بحث حول وقاية الجهاز الهضمي

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:١٤ ، ١١ مايو ٢٠١٦
بحث حول وقاية الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي

يتألف جسم كل إنسانٍ من عددٍ من الأجهزة التي تتكاتف فيما بينها لإنجاز مختلف الوظائف والمهام الملقاة على عاتق هذا الجسم حتى يتمكن من الحياة بشكلٍ طبيعي وصحي، وتتعدد الأجهزة والأعضاء فيه، فهناك الجهاز العصبيّ والدوري والعضلي والهضمي وغيرها، وفي إطار الحديث عن الجهاز الهضمي فإن وظيفته تكمن في هضم الطعام والاستفادة منه، ويمتد من الفم ويمر بالبلعوم والمريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة وينتهي بفتحة الشرج، ويبلغ طوله ما يقارب تسعة أمتار، ويتعرض هذا الجهاز شأنه في ذلك شأن باقي أجهزة الجسم إلى العديد من المشاكل والأمراض التي تعيق عمله، وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض أمراضه بالإضافة إلى أسبابها وطرق الوقاية منها.


أمراض الجهاز الهضمي

  • الإمساك: وهو عدم القدرة على إخراج الفضلات بعد هضم الطعام والاستفادة منه.
  • الإسهال: وهي الحالة المرضيّة التي يفقد من خلالها المريض القدرة على السيطرة على إخراجه، وبالتالي يفقد معظم سوائل جسمه بشكلٍ خطير.
  • الغازات: وهي عبارةٌ عن كثرة الغازات الناتجة عن بعض الأطعمة والمأكولات بشكلٍ يجعل البطن منتفخاً مع شعور بألم.
  • السرطانات: وهي الخلايا السرطانية التي تنمو وتنتشر في مختلف أجزاء الجسم، وتتنوع كسرطان المريء وسرطان البنكرياس وسرطان المعدة وغيرها.
  • قرحة المعدة: وهي عبارةٌ عن جرحٍ أو ثقبٍ موجودٍ في المعدة، وتحدث القرحة بسبب كثرة تناول المأكولات الحارة والحامضة وتسبب الألم الشديد لصاحبها.
  • ارتداد المريء: وهو عبارةٌ عن الحموضة التي تصيب المعدة فيشعر المصاب بالحرقة في المعدة.


أسباب أمراض الجهاز الهضمي

  • الإكثار من تناول الأطعمة الحارة والحامضة.
  • تعاطي المخدرات.
  • شرب المشروبات الكحولية بكثرة.
  • تناول الأطعمة الملوّثة.
  • قلة شرب الماء.
  • قلة ممارسة الرياضة.
  • نقص بعض العناصر الغذائية التي يتناولها الإنسان وخاصةً الألياف المهمة في الهضم.


وقاية الجهاز الهضمي من الأمراض

  • تناول الطعام بانتظامٍ ووفق مواعيد ثابتة ومحددة وتجنب تناول الأطعمة بين فترات الوجبات الثلاث الرئيسية.
  • ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظمٍ ويومي، وتتنوع التمارين التي من الممكن أن تفيد الجهاز الهضمي وتخلصه من السموم التي تسبب الأمراض له كالجري والمشي والسباحة والتمارين السويدية وغيرها الكثير.
  • تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والدهنيات والنشويّات.
  • شرب كميّاتٍ كبيرةٍ من الماء كلّ يومٍ والتي من شأنها تنظيف الأمعاء والمعدة من السموم والفضلات وإبقاء المعدة مرتاحةً غير معرّضةٍ للإصابة بالأمراض.
  • تناول الخضراوات والفواكه بشكلٍ كبير، فهي تحتوي على الألياف والتي تعد المواد الأكثر أهميّةً عندما يتعلق الأمر بالجهاز الهضمي، فهي تهضم الطعام وتخلّص الجسم من انتفاخ البطن والتلبك المعوي واضطرابات المعدة.
  • تجنّب التدخين.
  • تناول الأطعمة التي تناسب الإنسان ومعدته، لأن الإفراط في ذلك يؤدي إلى التسبب بالتخمة وبالتالي عدم القدرة على الحركة والشعور بآلام مزعجةٍ قد تطول لساعات.