تنمية الثقة بالنفس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٤٤ ، ١٩ ديسمبر ٢٠١٧
تنمية الثقة بالنفس

معرفة نقاط القوة

يستطيع الشخص تنمية الثقة بالنفس لديه عن طريق معرفة نقاط القوة في شخصيّته وكتابة لائحة بها وبالإنجازات التي حقّقها في حياته. من الجدير بالذكر أنّه يمكن سؤال الأصدقاء أو الأقارب عن هذه الإنجازات وهذه النقاط لضمان أن تكون القائمة أكثر موضوعيّة، وتذكير النفس بهذه الإنجازات عن طريق قراءة اللائحة كل صباح.[١]


لغة الجسد

لغة الجسد تعكس للناس مدى الثقة بالنفس لدى الشخص الذي أمامهم، فيستطيعون معرفة ما إذا كان الشخص محلاً للثقة ويمكن الاعتماد عليه أم لا. من الجدير بالذكر أنّه يمكن أن يُظهر الشخص لمن حوله بأنّه واثق بنفسه من خلال المشي برأس مرفوع وأكتاف مسنودة للخلف وخطىً واثقة، ومن خلال النظر في أعين الأشخاص المقابلين له أثناء التحدّث إليهم.[٢]


الاهتمام بالمظهر الخارجيّ

لإظهار الثقة بالنفس وتنميتها لا بدّ من الاهتمام بالمظهر الخارجيّ والأناقة، وارتداء كل ما هو مريح، فعندما يرتدي الإنسان أفضل ما عنده وعندما يتأكّد من أنّ مظهره أنيق ومحترم، فإنّ ذلك يبعث في نفسه مزيداً من الثقة بالنفس التي تنعكس على من حوله أيضاً.[٣]


طرق أخرى لتنمية الثقة بالنفس

يمكن أن تنمية الثقة بالنفس وتطوير الذات من خلال القيام بالأمور الآتية:[٤]

  • الاستمرار في التعلّم.
  • ممارسة الرياضة.
  • التركيز على الأمور التي يمكن أن تساعد الآخرين، بدلاً من التركيز على الأمور الخاصة فقط.
  • مخالطة جميع الناس سواء من المعارف أو غير المعارف في المناسبات الاجتماعيّة.
  • القيام بالأمور التي تزيد السعادة في القلب.
  • نُصح الذات بنفس النصائح التي يتم تقديمها للآخرين.
  • كتابة لائحة بالأشياء التي تغذّي الروح والقيام بها.
  • التوقّف عن القيام بالأمور المُرهقة من أجل إرضاء توقّعات الناس فقط.
  • التعلّم من الناس الواثقين بأنفسهم، وعمل الأشياء ذاتها التي تعزّز ثقتهم بأنفسهم.


المراجع

  1. Neel Burton M.D. (30-5-2012), "Building Confidence and Self-Esteem"، www.psychologytoday.com, Retrieved 17-12-2017. Edited.
  2. "6 Actions You Can Take Every Day to Build Your Self-Confidence ", www.entrepreneur.com, Retrieved 28-11-2017. Edited.
  3. "6 Actions You Can Take Every Day to Build Your Self-Confidence ", www.entrepreneur.com, Retrieved 28-11-2017. Edited.
  4. Steve Errey, "63 Ways to Build Self-Confidence"، www.lifehack.org, Retrieved 28-11-2017. Edited.