طرق لتنسى من تحب

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٠٨ ، ٨ يناير ٢٠١٨
طرق لتنسى من تحب

عدم كبت المشاعر

في حال فقدان الشخص لأحد يحبّه فإنّ اللجوء لعمليّة كتابة المشاعر التي يشعر بها على ورقة ثُم قراءتها وبعدها رميها والتخلّص منها يُساعد على رؤية الأمور من زاوية مختلفة وبصورة أوضح وبالتالي مساعدة العقل على النسيان وتقبّل الواقع بشكل أفضل. إنّ كتابة الأمور السلبيّة والمزعجة التي كانت موجودة في العلاقة السّابقة تساعد الشّخص كثيراً في حال أُصيب بالحنين للماضي الرومنسي أو الانتكاس.[١]


الابتعاد عن السلبية

يجب عدم السّماح للمشاعر السّلبية بالاستيلاء على التفكير، وعدم الخضوع لحالة الغضب على الآخَر أو تركيز اللّوم عليه في حال فشل العلاقة؛ ففي مثل هذا الوضع يبدو الحال كعملية التخلّي عن الطاقة الداخلية ومنحها للطرف الآخر دون الاستفادة من تحويلها لطاقة إيجابيّة تستفيد منها الذّات.[١]


قطع الاتصال

من الضروري جدّاً عند قطع علاقة حب ما أن يسعى الشّخص للمُضي قدماً في حياته بعيداً عن العلاقة السابقة، ولذا فإنّ قطع وسائل الاتصال والتواصل بين الشخصين يُعدّ مهماً للغاية على الأقل لفترةٍ كافية من الزمن تسمح للشخص بالتعافي والتئام جروحه الناتجة عن خسارة الحبيب، ولا تُعدّ فكرة التحوّل لأصدقاء فكرة مُحبّذة؛ وذلك لمنع وضع النفس في موقف غير مُحبّب، وللحصول على مساحةٍ صحيّة خاصّة بعيداً عن المشاعر السابقة.[٢]


إلهاء الذّات

عند انتهاء علاقة ما فإنّه لا بُدّ من الحصول على بعض الوقت للحزن، ولكنّ الاستمرار في هذا الحزن يعدّ أمراً غير صحيّ، ولا بدّ من القيام بشيء إيجابيّ لملء وقت الفراغ الناتج عن فقدان الأشياء التي كانت تملأ وقت الشخص مع الطرف الآخر، ومن الأفكار التي يمكن القيام بها ما يأتي:[٣]

  • الخروج مع الأصدقاء لفترات أطول والتمتّع بحياة العزوبيّة من جديد.
  • إعطاء النفس فرصة للوقوع في الحب مرّة أخرى.
  • تجربة هوايات جديدة والسّفر، وعدم الانقطاع عن العالم.


المراجع

  1. ^ أ ب Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 10-12-2017. Edited.
  2. Jennice Vilhauer (29-8-2015), "5 Ways to Move on When You Still Love Your Ex"، www.psychologytoday.com, Retrieved 10-12-2017. Edited.
  3. ADAM SINICKI, "How to Forget Someone: Ways to Forget People You Loved and Move on With Life"، www.healthguidance.org, Retrieved 10-12-2017. Edited.