طريقة عصير الموز بالحليب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٢٠ ، ٥ فبراير ٢٠١٨
طريقة عصير الموز بالحليب

القيمة الغذائية لعصير الموز

لعصير الموز قيمة غذائية تتمثل بالآتي:

السعرات الحرارية 218 سعراً حرارياً
الدهون المشبعة 0.81 غرام
كولسترول 0
صوديوم 2 ملليغرام
بوتاسيوم 877 ملليغرام
الكربوهيدرات الكلية 55.96 غرام
بروتين 2.67 غرام
فيتامين أ 2%
فيتامين ج 34%
كالسيوم 0%
حديد 2%


ميلك شيك الموز

المكوّنات:

  • كوب من الحليب.
  • خمسة مكعبات من الثلج.
  • موزتان.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الموز.


طريقة التحضير:

  • أضف كلاً من: الموز، الحليب، السكر وخلاصة الموز في الخلاط الكهربائي لمزجه جيداً.
  • أضف إليه الثلج حسب الرغبة، ثمّ قدمه.


عصير الموز بالحليب

المكوّنات:

  • كوب من الحليب الطازج.
  • أربع حبات من الموز.
  • ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
  • نكهة الفانيلا.


طريقة التحضير:

  • قطّع حبات الموز إلى قطع متوسطة الحجم.
  • اخلط كلاً من: الموز المقطع، الحليب، السكر أو العسل، والفانيلا في الخلاط الكهربائي جيداً للتأكد من ذوبان السكر.
  • أضف قطعاً من الموز أيضاً للحصول على قوام كثيف.
  • اسكب العصير وقدّمه مباشرة.


ميلك شيك الزبادي والموز

المكوّنات:

  • كوب من الحليب.
  • كوبان من الفراولة المثلجة.
  • موزة مثلجة.
  • نصف كوب من عصير البرتقال الطازج.
  • نصف كوب من لبن الزبادي، أو بنكهة الفانيلا.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.


طريقة التحضير:

  • أضف جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي، واخلطهم جيداً ثمّ اسكب العصير في أكواب التقديم.


عصير الموز والشوفان والحليب

المكوّنات:

  • مكعبات من الثلج.
  • قطع من الفراولة.
  • شوفان.
  • القليل من السكر.
  • حبتان من الموز.
  • كوب من الحليب.


طريقة التحضير:

  • أضف جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي، لخلطهم جيداً والحصول على قوام متجانس.
  • اسكب العصير في أكواب التقديم، ثمّ قدمه مباشرة.


عصير الموز باللبن الرايب

المكوّنات:

  • ماء.
  • سكر.
  • لبن رائب.
  • موز.
  • قرفة ناعمة.


طريقة التحضير:

  • اخلط جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
  • اسكب العصير في كأس التقديم، ثمّ زينه ورشّه بالقرفة الناعمة.


عصير الموز بالبسكويت واللبن

المكوّنات:

  • بسكويت سادة.
  • موز.
  • عسل.
  • لبن.
  • كاكاو.
  • كريمة.


طريقة التحضير:

  • اخلط كلاً من: الموز، اللبن، البسكويت، العسل، والكاكاو جيداً في الخلاط الكهربائي للحصول على قوام كثيف.
  • صب الخليط في كأس التقديم، ثمّ زينه بالكريمة على شكل وردات وفوقها رش القليل من الكاكاو.


ميلك شيك التفاح والموز

المكوّنات:

  • كوبان من الحليب البارد.
  • ملعقتان كبيرتان من السكر.
  • مكعبات من الثلج.
  • تفاحة مقطعة إلى قطع صغيرة.
  • حبة من الموز مقطعة.


طريقة التحضير:

  • اخلط كلاً من: نصف كمية الحليب، السكر، التفاح والموز في الخلاط الكهربائي، للحصول على خليط كريمي.
  • أضف إليه الكمية المتبقية من الحليب وأخلطهم، لحين الحصول على رغوة للعصير.
  • أضف قطع الثلج بالتدريج، ثمّ اسكبه في كأس التقديم وقدمه.