فوائد الموز للاكتئاب

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:١٦ ، ١٥ فبراير ٢٠١٧
فوائد الموز للاكتئاب

الموز

يعتبر الموز من أكثر المحاصيل الزراعية استهلاكاً حول العالم، وهو من الفواكه التي تمتلك طعماً حلواً، ويمكن تناوله بطرق كثيرة ومتنوعة، حيث يؤكل طازجاً، أو يدخل في تحضير الحلويات، والمشروبات الباردة، وللموز الكثير من الفوائد الصحية والطبية لجسم الإنسان، إذ يعدّ من المصادر المهمة للفيتامينات، والمعادن، والمركبات الفعالة التي لها تأثيرٌ جيد على صحة الجسد العامة، وفي هذا المقال سنوضح فوائد الموز للاكتئاب، بالإضافة إلى فوائدة العامة.


الموز والاكتئاب

يعتبر من أكثر الأطعمة التي يمكنها التغلب على الاكتئاب والتوتر الذي يشعر به الإنسان نتيجة تعرضه للكثير من الظروف والمواقف الصعبة في حياته اليومية، كما للموز خصائص تمكنه من تخفيف الشعور بالتعب والإرهاق، إذ يساعد على الاسترخاء جسدياً، وذهنياً، كما يقلل تقلبات واضطرابات المزاج الموسمية والعاطفية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مركب يطلق عليه اسم التربتوفان، والذي بدوره ينتقل إلى السيروتونين، والمعروف أنّه أحد النواقل العصبية الموجودة في الدماغ، والمسؤولة عن تحسين المزاج، وتعزيز الشعور بالسعادة والراحة.


فوائد الموز العامة

  • يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
  • يقي من إصابة العضلات بالتشنج، لاسيما بعد القيام بالتمارين الرياضية الصعبة.
  • يبني العظام ويقويها؛ لأنّه يمنع خسارة الكالسيوم خلال عملية التبول.
  • يخفف حدة أعراض الدورة الشهرية، والتي تنتج عن تشنجات الرحم.
  • يقلل تورم الجسم، ويسهل عملية خسارة الوزن، ويدعم الجهاز العصبي؛ لاحتوائه على فيتامين ب6 بكمياتٍ عالية جداً، كما أنّ له دور في تحفيز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء.
  • يقوي الدم، ويقلل فرص الإصابة بمرض فقر الدم (الأنيما)؛ لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.
  • يقي من الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية؛ لأنّ له قدرة على تخفيض مستويات ضغط الدم.
  • يدعم الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم.
  • يحفز نمو البكتيريا النافعة، وحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، والتي لها دورٌ أساسي في عملية امتصاص المواد الغذائية من الطعام المتناول.
  • يسهل حركة الأمعاء، ويهدئ الجهاز الهضمي، ويعوض نقص السوائل الذي يحدث بعد الإمساك؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • يقي من حموضة المعدة، ويخفف أعراض تقرحاتها.
  • يمنع الإصابة بأنواع عديدة من الأورام السرطانية، وأبرز سرطان الكلى.
  • يقي من أمراض العيون وأبرزها الضمور البقعي.
  • يزيد معدلات الذكاء، ويجعل المخ يقظاً؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • يقلل خطر الأمراض المزمنة، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة.
  • يمنع الإصابة بغثيان الصباح عند الحامل.
  • يخفف حكة الجلد وتهيجه بعد لدغات الحشرات.
  • يخفض درجة حرارة الجسم، ويهدئه عند الإصابة بالحمى، أو في أيام الصيف الحارة.