فوائد عصير قمر الدين

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٤٩ ، ١٢ فبراير ٢٠١٨
فوائد عصير قمر الدين

المشمش

يعتبر المشمش من الفواكه المتواجدة في حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث تتميز بلونها الأصفر والبرتقالي الذي يحتوي على جلد خارجي يتكون من شعيرات صغيرة، ومن الممكن أكلها دون الحاجة إلى تقشيرها، ويحتوي المشمش على فيتامين أ، وفيتامين سي، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والألياف الغذائية، والمواد المضادة للأكسدة.[١]


فوائد عصير قمر الدين

يحتوي عصير قمر الدين على العديد من الفوائد المتعدد للجسم، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٢]

  • تحسين صحة القلب، وخصوصاً عند تناوله بشكل منتظم.
  • استرخاء خلايا الدم.
  • الحماية من الإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي على البيتا كاروتين وعلى المواد المضادة للأكسدة.
  • تحسين عملية الهضم.
  • تخفيض نسبة الكولسترول في الدّم.
  • تحسين الرؤية لدى الإنسان.
  • نمو العظام بشكل صحي وسليم، وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائية المهمة لهذه العملية.
  • علاج الحمّى.
  • علاج مرض فقر الدّم.
  • تحفيز عمليات الدماغ بشكل إيجابي، حيث يحتوي على مقدار جيد من الفسفور والمغنيسيوم.
  • نمو وتطور الحمل لدى المرأة الحامل.
  • احتواء عصير قمر الدين على السعرات الحرارية المنخفضة، مما يساعد على خسارة الوزن.
  • انتظام نسبة السوائل في الجسم.
  • التقليل من علامات تقدم السن.
  • إطالة الشعر.


القيمة الغذائية لقمر الدين

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 34 غرام من قمر الدين:[٣]

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 110 سعرة حرارية
الكربوهيدارات 28 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 13 غرام
فيتامين سي 4 %
الكالسيوم 4 %
الحديد 15 %


فوائد المشمش

لفاكهة المشمش الكثير من الفوائد، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[١]

  • تعزيز القدرة على الرؤية.
  • تكسير الأحماض الدهنية بشكل سريع، حيث يحتوي المشمش على الألياف الغذائية القابلة للذوبان بكل سهولة داخل الجسم، مما يساعد في عملية الهضم، وفي عملية تنظيف الأمعاء بشكل منتظم.
  • الحد من وجود الكولسترول السيئ في الجسم.
  • حماية القلب وعضلاته.
  • التخلص من السموم المتواجدة في الجسم.
  • الوقاية من مرض فقر الدّم، وذلك لاحتوائه على الحديد.
  • تأخير عملية الشيخوخة في البشرة.
  • تطوير وتشكيل العظام.
  • تسهيل حركة الأمعاء.[٤]
  • الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.[٤]
  • علاج ألم الأذن.[٤]
  • علاج الاضطرابات التي تصيب البشرة.[٤]
  • الحفاظ على نعومة ولمعة الجلد.[٤]
  • علاج مرض السرطان، ومرض الزهايمر، وشيخوخة الجلد.[٤]
  • مكافحة مرض الربو، حيث يمنع هجمات الربو قبل بدايتها.[٤]
  • تخفيف الضغط على الرئتين.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب Priyadarshini Nandy (14-8-2017)، "8 Amazing Apricot Benefits: The Nutritional Heavyweight Among Fruits"، www.food.ndtv.com, Retrieved 12-1-2018. Edited.
  2. prathima, "top 15 health benefits of apricot juice"، www.diyhealthremedy.com, Retrieved 7-2-2018. Edited.
  3. "Calories in Syrian Dried Apricot Paste", www.myfitnesspal.com, Retrieved 12-1-2018. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "10 Impressive Apricot Benefits", www.organicfacts.net, Retrieved 7-2-2018. Edited.