فوائد قشر الليمون للتخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٤١ ، ١٥ يونيو ٢٠١٦
فوائد قشر الليمون للتخسيس

قشر الليمون

يعد الليمون من أكثر النباتات الغنيّة بالفيتامينات وخاصةً فيتامين C، B6، A، E، ويحتوي على العديد من الألياف الغذائية، وكميّات قليلة من البروتينات، والكربوهيدرات، والأحماض الأمينية، مثل حمض الستريك، وحمض البانتوثيبيك.


كما ويحتوي على بعض المعادن الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والفسفور، وعدا عن ذلك فيعتبر عصير الليمون خالياً من السعرات الحرارية.


فوائد قشر الليمون

تتعدد فوائد قشر الليمون نظراً لتنوع العناصر والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه، مثل حمض الفلافونويد، وتتمثل فوائده في:

  • تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه.
  • يقاوم مرض السرطان؛ لاحتوائه على فيتامين C.
  • يقلل مستوى الكوليسترول في الدم.
  • يحارب الدهون.


خلطات قشر الليمون للتخسيس

  • خلطة البرتقال مع الليمون والعسل:

نقطع حبة برتقال إلى شرائح مع الاحتفاظ بالقشر، ونقطع حبة ليمون إلى شرائح مع القشر، ونضع المكوّنات في نصف لتر من الماء ونغليها على نار خفيفة، ونضيف لها ملعقة من العسل ونترك الخليط يغلي لمدّة خمس دقائق، وبعدها نصفّي الماء المغلي مما يحتويه من شوائب، ونتناوله ثلاث مرات يومياً قبل الأكل.


  • خلطة قشر الليمون مع عصير الليمون:

نعصر مقدار كيلو من الليمون؛ لنحصل على القشر ونغليه جيّداً بالماء لمدة نصف ساعة، وبعدها نضيف قشر الليمون المغلي إلى عصير الليمون، ونشرب هذا الخليط قبل تناول الطعام بربع ساعة، ممّا يساعد على فقدان الشهية، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن يُنصح بعدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحموضة.


  • خلطة قشر الليمون مع النعناع:

نضع نصف لتر من الماء على نار هادئة، ونضيف له قشور الليمون للماء المغلي، ونضيف لهذا الخليط مئة غرام من ورق النعناع الطازج، ثم ننقلها إلى خلاط كهربائي ليمتزجوا بشكلٍ جيد، ويفضل أن نتناوله قبل الطعام بربع ساعة؛ لسد شهيّة الطعام والتخلّص من الدهون.


كيفية استخدام قشر الليمون للتخسيس

  • نعصر ما يعادل كيلو من الليمون، ونحتفظ بقشر الليمون جانباً بعد أن ننظفه.
  • نغلي قشر الليمون في لتري ماء لنصف ساعة تقريباً، ونتخلص من القشور المغلية ونحتفظ بالماء.
  • نخلط عصير الليمون مع الماء المغلي بقشر الليمون في علبة نظيفة لنحتفظ بها في الثلاجة.
  • نتناول أربع وجبات يومياً بكميّات خفيفة، ولكن يجب أن نشرب كوباً من هذا الخليط قبل الوجبة بربع ساعة تقريباً.
  • نستمر بشرب هذا الخليط لحوالي ثلاثة شهور للتنحيف، وسنلاحظ الفرق من الأسبوع الثاني لاستخدامها.


ملاحظة: يُنصح بعدم تناول هذا الخليط من قبل الأشخاص الذين يعانون من القرحة والحموضة خاصةً المزمنة منها.