كيفية احتساب كتلة الجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٥٠ ، ١٢ فبراير ٢٠١٨
كيفية احتساب كتلة الجسم

حساب مؤشر كتلة الجسم

يمكن احتساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن المقاس بالكيلوغرام على الطول المقاس بالمتر تربيع (موشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلو غرام ÷ الطول بالمتر²)،[١] ويعد مؤشر كتلة الجسم "BMI" مقياس تقريبي لمعرفة نسبة الدهون في الجسم، ويشير إلى الوزن الصحي والمناسب للطول، كما ويستخدم مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الأوزان التي تؤدي إلى ظهور مشاكل صحية، ومن الجدير بالذكر أن احتساب مؤشر كتلة الجسم لا تعد الطريقة الوحيدة لتشخيص الصحة والوزن المثالي للجسم.[٢]


مؤشر كتلة الجسم للكبار

يمكن معرفة مؤشر كتلة الجسم المثالي للكبار من خلال النقاط الآتية:[٢][٣]

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإنّ هذا يدل على وجود نقص في الوزن.
  • إذا كان المؤشر ما بين 18.5-24.9، فإنّ هذا يدل على أنّ الوزن صحي وطبيعي.
  • إذا كان المؤشر ما بين 25.0-29.9، فإنّ هذا يدل على وجود زيادة في الوزن.
  • إذا كان المؤشر 30.0 فما فوق، فإنّ هذا يدل على وجود سمنة وبدانة.


مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال

عند تحديد مؤشر كتلة الجسم لا بدّ من احتساب ذلك بناءاً على العمر، فالأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عاماً، يتم احتساب كتلة أجسامهم باتباع المعادلة السابقة، ويتم مقارنة النتائج مع نتائج أشخاص من نفس أعمارهم، وأجناسهم، حيث يمر المراهقون بتغييرات كبيرة في أجسامهم خلال فترة النمو، ويمكن اعتبار الوزن المثالي للطفل من خلال المستوى المئوي لمؤشر الكتلة، وذلك من خلال الآتي:[٣]

  • إذا كان المؤشر أقل من 5%، فإنّ هذا يدل على وجود نقصان في الوزن.
  • إذا كان المؤشر من (5 - 85%)، فإنّ هذا يدل على أنّ الوزن صحي وعادي.
  • إذا كان المؤشر من (85 - 95%)، فإنّ هذا يدل على وجود زيادة في الوزن.
  • إذا كان المؤشر 95% وأكثر، فإنّ هذا يدل على الإصابة بالبدانة.


أهمية حساب مؤشر كتلة الجسم

يساعد حساب مؤشر كتلة الجسم الأطباء على تحديد الأشخاص المصابين بزيادة في أوزانهم، وهذا يساعدهم على تفادي تطور المشاكل والأمراض المختلفة، مثل: ارتفاع كوليسترول الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، حيث يمكن للأطباء القيام بمراقبة وزن الشخص، وتقديم توصيات متعلقة بطبيعة الأكل، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية.[٤]


المراجع

  1. Mayo Clinic Staff (10-6-2015), "Obesity"، www.mayoclinic.org, Retrieved 17-1-2018. Edited.
  2. ^ أ ب familydoctor.org editorial staff, "BMI Calculator"، www.familydoctor.org, Retrieved 17-1-2018.
  3. ^ أ ب ANDREA CESPEDES (18-7-2017), "How to Calculate BMI From Weight, Height & Age"، www.livestrong.com, Retrieved 17-1-2018.
  4. Mary L. Gavin, MD, "Body Mass Index (BMI)"، www.kidshealth.org, Retrieved 17-1-2018.