كيفية حب النفس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٠٧ ، ٣١ أكتوبر ٢٠١٧
كيفية حب النفس

التواصل مع العقل الباطن

توجد العديد من الأمور التي يُمكن القيام بها للتواصل مع العقل الباطن مثل جلسات التأمل، والجلوس بهدوء لبضع دقائق يومياً، وتقدير الذات والاستمتاع بها؛ فهذا كلّه يعزز الاهتمام الذاتي، وحب الذات، وتقديرها.[١]


مواجهة العقبات الداخلية

أغلب الأشخاص يتجنّبون مواجهة نقاط ضعفهم وعيوبهم، وهذا أمرٌ سيء ويؤثر على مشاعرهم التي تتحكم بهم، ويُشعرهم بالقلق وعدم الأمان؛ هنا يجب مواجهة العقبات والمقاومة الداخلية لها، ومن النصائح التي تساعد على التخلص منها ومقاومتها: جلسات المساج، وبرامج العقل والجسم، والقيام بالأمور التي يرتاح لها الجسم.[١]


التعامل مع الجروح النفسية القديمة

تستغرق الجروح النفسية أو المعنوية وقتاً طويلاً للتخلُّص منها، وتوجد طرق مختلفة للتعامل معها مثل: تفادي الشعور بالوحدة، ومحاولة عدم البكاء، والتحدُّث مع الأصدقاء أو مع طبيب نفسي عن المشكلة للتخلُّص من المزاج السيئ والأفكار السلبية، التي تحتاج إلى تصميم وإرادة قوية للتخلُّص منها وبالتالي يزيد حُب النفس.[١]


القيام بأشياء جديدة

يجب القيام بأشياء جديدة لها هدف إنساني، مثل التطوّع في الأعمال الخيرية التي تُحسّن حياة الآخرين، أو المشاركة بحملة لإنقاذ برنامج تلفزيوني مُعيّن، ويتطلب ذلك أن يصبح المتطوّع شخصاً اجتماعياً للمشاركة في الأعمال الجماعية والتفاعل أكثر مع الآخرين، وبالتالي يقل شعوره بالوحدة مع الوقت.[٢]


إعطاء النفس الأولوية

الأنانية شيءٌ سيئ بالطبع، ولكن بعض الأشخاص يميلون إلى إعطاء الآخرين أكثر مما ينبغي، بالطبع عند إعطاء الآخرين يحصل الشخص على الرّضا بسبب ردود الأفعال الجيدة، ولكن يجب عليه الاهتمام بالأحلام الشخصية والاحتياجات الخاصة وإعطاؤها الأولوية.[٢]


الاستماع إلى الصوت الداخلي

يمتلك كل شخص صوتاً داخلياً خاصاً به يجب الاستماع إليه والتآلف معه، فكثرة التفكير في أمور الحياة تمنع من التركيز بالصوت الداخلي، لذا لا بدّ من توجيه بعض الأسئلة للنفس مثل: ماذا أريد؟ وماذا أحتاج؟ وبماذا أشعر؟ ومن الممكن استخدام قلم وورقة وكتابة أي شيء يخطر في البال وإجابة هذه التساؤلات، وجعل هذا تدريب أسبوعي لضبط الصوت الداخلي.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Learn to love yourself again as you are – do it right now!", www.vkool.com, Retrieved 16-10-2017. Edited.
  2. ^ أ ب "How to Love Yourself, Even if No One Else Does", www.lifehack.org, Retrieved 16-10-2017. Edited.
  3. Marci Moberg (9-2-2017), "How to Love Yourself More"، www.lifehack.org, Retrieved 16-10-2017. Edited.