كيف تقضي علي رائحة الفم

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٤٧ ، ١٩ نوفمبر ٢٠١٧
كيف تقضي علي رائحة الفم

رائحة الفم الكريهة

تحدث مشكلة رائحة الفم الكريهة غالباً بسبب تراكم البكتيريا الموجودة على اللّسان واللّثة، وهذه البكتيريا موجودة عند الجميع ولكن بدرجاتٍ متفاوتة، فالأشخاص الذّين يعانون من وجود هذه البكتيريا بشكلٍ كبيرٍ يتعرّضون لمشكلة رائحة الفم الكريهة أكثر من غيرهم، وأحياناً قد يرجع السّبب لوجود مشكلة داخل المعدة. ولكن هناك بعض الخطوات تساعد على التّخلُّص من هذه المشكلة المزعجة، والتّي تسبّب الإحراج لصاحبها، وهناك أيضاً مواد طبيعيّة تعمل على التّخلّص من رائحة الفم الكريهة بشكلٍ آمنٍ وصحّي.[١]


أسباب رائحة الفم الكريهة

هناك العديد من الأسباب التّي تؤدّي إلى حدوث رائحة الفم الكريهة، ومنها الآتي:[٢]


طرق وخطوات للتّخلّص من رائحة الفم الكريهة

الالتزام بهذه الخطوات البسيطة يساعد في التّخلّص من رائحة الفم المزعجة بشكلٍ فعّال، وهي:[٤]

  • استخدام غسول الفم.[٥]
  • تفريش الأسنان مرّتان يوميّاً على الأقل، في الصباح وقبل النّوم.
  • تجنّب تناول الأطعمة التّي تسبّب رائحة الفم الكريهة، كالبصل، والثّوم، والحليب، والكحول.
  • التّقليل من تناول السّكّريّات، فالسُّكّر يزيد من البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم.
  • تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الماء خلال اليوم، فالماء يحافظ على بقاء الفم رطباً مما يمنع حدوث رائحة الفم الكريهة.
  • إضافة بضع قطراتٍ من عصير الّليمون على كوب الماء وشربه.
  • تناول الأغذية التّي تحتوي على فيتامين C، كالفواكه، والتّوت، والبطيخ.
  • شرب كوبٍ من الشّاي الأخضر أو الأسود، فهما غنيّان بمضادات الأكسدة.
  • تغيير فرشاة الأسنان الخاصّة كلّ 3 شهور على الأقل.[٢]
  • زيارة طبيب الأسنان؛ لتحديد أسباب رائحة الفم، وتحديد العلاج المناسب للحالة.[٢]


وصفات طبيعيّة للتّخلّص من رائحة الفم الكريهة

هناك العديد من الوصفات المنزليّة والمواد الطّبيعيّة التي تساهم وبشكلٍ فعّالٍ في التّخلّص من رائحة الفم الكريهة، ومن أهمّ وأفضل هذه الوصفات الآتي:

البيكنج صودا

للتّخلُّص من البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٦]

المكوّنات:

  • ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
  • كوب من الماء.

طريقة التّحضير:

  • تضاف البيكنج صودا إلى الماء الدّافئ وتذوّب جيّداً.
  • يستخدم المحلول كغسولٍ للفم، عن طريق الغرغرة لمدّة 30 ثانية إلى دقيقة.
  • تكرّر يوميّاً لعدّة أيّامٍ فقط.


البيكنج صودا والملح

للتّخلُّص من رائحة الفم بسرعة، يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٦]

المكوّنات:

  • ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • كوب من الماء الفاتر.

طريقة التّحضير:

  • تُخلط البيكنج صودا والملح مع الماء جيّداً.
  • يُستخدم المحلول كغسولٍ للفم عن طريق الغرغرة لمدّة دقيقةٍ لكلّ مرّة حتّى انتهاء كميّة المحلول.


خلّ التّفاح

يستخدم للقضاء على رائحة الفم الكريهة؛ لاحتوائه على مضادّات البكتيريا، ولقدرته على موازنة مستوى ال PH في الفم، حيث يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٣]

المكوّنات:

  • ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من خلّ التّفاح.
  • كوب من الماء البارد.

طريقة التّحضير:

  • يُخلط خلّ التّفاح مع الماء للحصول على محلول.
  • يستخدم المحلول كغسولٍ للفم والغرغرة به لمدّة 3-5 دقائق ثمَّ يُغسل الفم بالماء.
  • تُكرّر المضمضة بهذا الغسول مرّتين يوميّاً عند الاستيقاظ من النّوم وقبل النّوم.


الملح الإنجليزي

لمحاربة البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٣]

المكوّنات:

  • ملعقة صغيرة من الملح الإنجليزي.
  • كوب من الماء الفاتر.

طريقة التّحضير:

يُخلط الملح مع الماء، ويستخدم المحلول كغسولٍ للفم والغرغرة به يوميّاً. 


الزّنجبيل

للتّخفيف من رائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٣]

المكوّنات:

  • ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل.
  • كوب من الماء الفاتر.

طريقة التّحضير:

  • يقطّع الزّنجبيل ويعصر للحصول على عصيره، ثمَّ يضاف إلى الماء الفاتر.
  • يستخدم المحلول كغسولٍ للفم، والغرغرة به بعد تناول الوجبات، ثمَّ مرّةً واحدةً فقط في اليوم كلّ بضعة أيّام.


الشّاي الأخضر

يساعد على التّخلُّص من رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مضادّات البكتيريا، حيث يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٣]

المكوّنات:

طريقة التّحضير:

  • يوضع كيس الشّاي الأخضر في كوب الماء السّاخن لعدّة دقائق، ثمَّ يُزال ويُضاف العسل إلى الكوب ويُشرب.
  • يُنصح بشرب كوبٍ أو 3 أكوابٍ من هذا المشروب يوميّاً.


البقدونس

لمحاربة البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٣]

طريقة التّحضير:

تُمضغ أوراق البقدونس الطّازجة، أو يمكن إضافتها إلى أطباق الطّعام المختلفة.


الزّبادي وعصير الّليمون

للتّخلُّص من رائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٣]

المكوّنات:

  • ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التّحضير:

  • تُخلط المكوّنات مع بعضها جيّداً.
  • يوضع الخليط على الأسنان ويترك لمدّة 5-7 دقائق، ثمَّ يُغسل الفم.


زيت شجرة الشّاي

يساعد على التّخلُّص من بكتيريا الرّائحة الكريهة لاحتوائه على مضادّات الأكسدة ومضادّات البكتيريا، حيث يمكن اتباع الطريقة الآتية:[٣]

المكوّنات:

  • قطرة أو قطرتين من زيت شجرة الشاي.
  • كوب من الماء الفاتر.

طريقة التّحضير:

  • يُضاف زيت شجرة الشّاي إلى الماء.
  • يغرغر بالمحلول لمدّة 3-5 دقائق.
  • يستخدم يوميّاً حتّى تزول الرّائحة نهائيّاً.


فيديو عن رائحة الفم

ولمزيدٍ من المعلومات يمكنكم مشاهدة الفيديو الآتي، والذّي تتحدث فيه طبيبة الأسنان (دينا الحياري) عن رائحة الفم الكريهة.[٧]


المراجع

  1. "the sweet smell of success: how to banish bad breath", www.webmd.com, Retrieved 13-10-2017. Edited.
  2. ^ أ ب ت Holly McGurgan (29-2-2016), "bad breath (halitosis) "، www.healthline.com, Retrieved 13-10-2017. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ د Kushneet Kukreja (22-9-2017), "26 effective home remedies for bad breath"، www.stylecraze.com, Retrieved 13-10-2017. Edited.
  4. CHERYL JONES (14-8-2017), "why does breath smell bad in the morning?"، www.livestrong.com, Retrieved 13-10-2017. Edited.
  5. MELISSA KING(18-7-2017), "how to get rid of bad breath naturally?"، www.livestrong.com, Retrieved 13-10-2017. Edited.
  6. ^ أ ب Kushneet Kukreja (19-9-2017), "how to use baking soda to fight bad breath?"، www.stylecraze.com, Retrieved 13-10-2017. Edited.
  7. فيديو عن رائحة الفم.