ما أسباب ألم وسط الرأس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:١٣ ، ٢٣ نوفمبر ٢٠١٧
ما أسباب ألم وسط الرأس

الصداع هو عبارة عن ألم في الرأس ، أو قد يكون في الرقبة ، أو في الفروة ، لايوجد سبب معين لحدوث الصداع ، بينما قد يكون مجموعة من العوامل و الأسباب للصداع ، الأسباب و شدة الصداع تختلف من شخص إلى آخر ، قد يشعر بالتحسن معظم الأشخاص إذا قاموا بتغيير نمط و أسلوب حياتهم ، و تدربوا على الإسترخاء و الهدوء ، و يختلف الصداع حسب مكانه في الرأس ، قد يكون من الأمام أو من الخلف ، و قد يحدث في منتصف الرأس أو من الخلف ، الصداع ممكن أن يحدث بشكل مستمر أو متقطع ، و قد يدوم عدة ساعات أو حتى لأيام ، يصاحب الصداع قيء و غثيان ، عدم وضوح في الرؤية و التشويش ، و تقلب المزاج لدى الشخص ، من الممكن أن يحدث الصداع نتيجة تعرض الرأس لضربة خفيفة .


أسباب ألم وسط الرأس

  • تصلب العضلات في منطقة الرقبة أو الكتفين .
  • قلة النوم و الإجهاد .
  • الإكتئاب و القلق لدى الشخص .
  • تناول مادة الكافيين بكثرة ، و الموجودة في الشاي أو القهوة .
  • ارتفاع درجة الحرارة .
  • ارتفاع في ضغط الدم .
  • التهاب في ملتحمة العين .
  • التهاب الجيوب الأنفية .
  • الإمساك .
  • مشاكل و التهاب في الأسنان .

أنواع الصداع

  • الصداع التوتري : يجب أخذ المهدئات .
  • الصداع النصفي ( الشقيقة ) : يصيب المرأءة أكثر من الرجل ، و خصوصاً في سن اليأس .
  • صداع مصدره من العين .
  • صداع التهاب الجيوب الأنفية و الإمساك .

الوقاية من الصداع

  • ينبغي على الشخص المصاب بالصداع أن يأخذ القسط الكافي من النوم .
  • تناول الأطعمة و الأغذية المفيدة ، و التي تحتوي على عناصر و مواد غذائية هامة ، و يحتاجها الجسم .
  • شرب كميات كافية من الماء .
  • ممارسة الرياضة بإستمرار و بشكل منتظم .
  • فرد الجزء العلوي من الرقبة .
  • الإمتناع عن التدخين ، و المشروبات الكحولية .
  • التنفس بعمق .
  • الإسترخاء و الجلوس في مكان هادئ و مناسب .
  • عدم الجلوس أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر لساعات عديدة و فترات طويلة .


فيديو كيف أعالج ألم الرأس

للتعرف على المزيد من المعلومات حول كيف أعالج ألم الرأس شاهد الفيديو.