ما حل الامساك

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٤٨ ، ٩ نوفمبر ٢٠١٤
ما حل الامساك

الإمساك  : هو بطء حركة الأمعاء ، و وجود صعوبة كبيرة في إخراج الفضلات من الجسم عن طريق التبرز ، وهو يعد من الحالات المرضية الشائعة بكثرة عند الكثيرين .


ويعود سبب الإصابة بالإمساك لأسباب وظيفية أو عادات سلوكية خاطئة لدى الأفراد ، بحيث يأخذ الطعام فترة طويلة داخل الأمعاء كي يخرج من فتحة الشرج ، وأحياناً يعاني مرضى الإمساك من الإنحشار البرازي الجزئي أو الكامل ، فيشعر بأنه لم يخلي كامل الفضلات من أمعائه أو قد لا يخليها نهائياً. حيث تمر أيام دون أن تقوم أجسامهم بإخراج الفضلات مما يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة مع الوقت .


أسباب الإمساك :


1. عدم تناول كميات جيدة من الألياف الغذائية الموجودة في الخضار والفواكة ، والتي تلين الأمعاء .


2. قلة شرب السوائل وبخاصة الماء ، والتي تساعد في التخلص من الفضلات .


3. قلة الحركة والنشاط البدني ، والجلوس لفترات طويلة .


4. ضعف نشاط الغدة الدرقية .


5. تناول بعض الأدوية المسببة للإمساك . كأدوية الإكتئاب ، وبعض المسكنات ، والأدوية المنومة ، وبعض مدرات البول .ومضادات الحموضة . بعض المكملات الغذائية كحبوب الحديد .. الخ ..


6. مرض التليف الكيسي .


7. مرض السكري


8. مرض حساسية القمح


9. الضغوطات النفسية ، والتوتر العضلي المزمن .


10 . فرط كالسيوم الدم .


11. مرض القولون العصبي ، وبخاصة إذا استمر الإمساك لمدة تزيد عن 3 شهور .


12 . مشاكل هرمونية .


الأعراض المصاحبة للإمساك :


1. الصداع


2. الدوار " الدوخة "


3. الإنتفاخ والغازات


4. التعب والإرهاق العام


5. عدم اكتمال تفريغ الأمعاء


6. العصبية


7. شحوب الوجه


علاج الإمساك :


1. المداومة على التمارين الرياضية ، وأبسطها رياضة المشي ، والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية .


2. تناول كميات كافية من السوائل يومياً .


3. الإنتظام في تناول الوجبات ، مع تقسيمها على فترات وليس دفعة واحدة .


4. تغيير النظام الغذائي ، بأن يشمل الإكثار من الخضراوات والفواكة في الوجبات اليومية .


5. استخدام الملينات الدوائية من الصيدلية بإشراف الطبيب


6. تجنب الأدوية المسببة للإمساك واستبدالها بأخرى .


7. تناول بعض المشروبات التي تساعد على تليين الأمعاء مثل : البابونج ، النعناع ، العصائر الطبيعية كالأناناس الكيوي ، المشمش إلخ ..


8. قد يلجأ الطبيب لوصف الحقن الشرجية .