ما هي أعشاب التخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٥:٣٧ ، ٣ ديسمبر ٢٠١٧
ما هي أعشاب التخسيس

الجينسينج

لا يعتبر الجينسينج عشباً لتخسيس الوزن بحد ذاته، ولكنه يدخل في العديد من خلطات تخفيف الوزن كونه يقلل آثار الإجهاد، ويعزز عملية الأيض، ولكن يجب الحذر من استخدامه كونه يسبب ارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان، والأرق، خاصّة عندما يشرب مع الكافيين[١]، كما يجب عدم استخدامه في حالة الاضطرابات الهرمونية، ويحذر من استخدامه لفترات طويلة، وطريقة استخدامه هي شرب كوبين منه يومياً.[٢]


الشاي الأخضر

يرتبط الشاي الأخضر مع زيادة حرق الدهون، وفقد الوزن، وذلك لأنه يزيد الطاقة المستهلكة بنسبة 4%، كما يزيد من حرق الدهون الانتقائي بنسبة 17%، وخاصّة دهون البطن الضارة.[٣] وللحصول على فوائده في تخفيف الوزن، بجب شرب ثلاثة أو أربعة أكواب من شايه يومياً، ويحضر هذا الشاي عن طريق وضع حوالي ملعقة أو اثنتين من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن، وتركه لمدة تتراوح ما بين دقيقتين إلى ثلاث.[٢]


الهندباء

تحتوي الهندباء على خصائص ملينة ومدرة للبول، وهذا يساعد على التخلص من وزن الماء في الجسم، بالإضافة إلى قدرتها على سدّ الشهية، وموازنة السكر في الدم، ولكن يجب الحذر من استخدامها لفترات طويلة، كما أنها تتفاعل مع بعض الأدوية، وبالتالي ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها، أما طريقة استخدامها هي إضافتها إلى السلطة، أو الحساء، أو شرب شايها المعد بإضافة ملعقتين صغيرتين من جذرها إلى كوب من الماء، وغليه لمدّة دقيقة، وتركه ليبرد مدّة عشر دقائق.[٢]


الأوريجانو

يحتوي الأوريجانو على الكارفاكرول، وهو عنصر نشط يساعد على تفكيك الدهون، كما أن الأوريجانو يساعد على الهضم، ويقلل الانتفاخ، ويسهم في مكافحة الاكتئاب والإجهاد اللذان يعدان سببين شائعين للإفراط في تناول الطعام، وبالتالي زيادة الوزن، ويتم استخدامه عن طريق شرب بضعة أكواب من شايه المحضر عن طريق وضع ثلاث ملاعق صغيرة من أوراقه في كوب من الماء الساخن لمدة تتراوح ما بين 5-10 دقائق، كما يمكن إضافة أربع أو خمس قطرات من زيته إلى كوب من عصير الفواكه منخفض السعرات الحرارية.[٤]


المراجع

  1. TRACEY ROIZMAN (18-7-2017), "Are There Natural Herbs for Quick Weight Loss?"، www.livestrong.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Top 10 Herbs for Weight Loss", www.top10homeremedies.com, Retrieved 17-11-2017.
  3. Adda Bjarnadottir (12-6-2017), "30 Easy Ways to Lose Weight Naturally (Backed by Science)"، www.healthline.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.
  4. "Top 10 Herbs for Weight Loss ", www.top10homeremedies.com, Retrieved 17-11-2017. Edited.