أفضل الطرق للتخلص من غازات البطن

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٥ ، ٨ مارس ٢٠١٦
أفضل الطرق للتخلص من غازات البطن

غازات البطن

يعاني الكثيرون من مشكلة الغازات وانتفاخ البطن أطفالاً وكباراً، كما يعاني منها الأطفال حديثو الولادة بسبب دخول الهواء أثناء الرضاعة، أو بسبب تناول حليب صناعي يسبب له ذلك، ويعتبر الانتفاخ إحدى مشاكل الجهاز الهضمي المنتشرة بسبب تناول بعض الأطعمة التي تسبب ذلك، أو بسبب دخول الهواء إلى المعدة أثناء الأكل أو لغيرها من الأسباب، مما تسبب الشعور بالضيق وعدم الراحة، عدا عن شكل البطن البارزة، والتي تكون غير لائقة في بعض الأحيان، فما هي مسببات هذا الانتفاخ وكيف يمكن علاجه؟


أسباب الغازات وانتفاخ البطن

  • دخول الهواء أثناء الطعام وتجمعه في المعدة.
  • التغيّرات الهرمونية التي تحدث عند النساء، خاصةً أثناء الحمل وبعد الميلاد وقبل موعد الدورة الشهرية.
  • التهابات القولون والاضطرابات التي قد تحدث للجهاز الهضمي.
  • صعوبة هضم الطعام الناتج عن تناول المشروبات الغازية.
  • الإمساك الذي يسبب الانتفاخ وتكون الغازات.
  • تناول الحبوب والبقوليات التي تحتاج إلى وقتٍ طويلٍ للهضم.


علاج الغازت عند البالغين

  • ممارسة التمارين الرياضية التي تؤدي إلى تحرك الأمعاء، وتجنب التمدد لفتراتٍ طويلةٍ مثل رياضة المشي.
  • الإكثار من شرب السوائل خاصةً الماء التي تؤدي إلى التخلص من سموم ونفايات الجسم بشكلٍ أسرع، وتجنب تناول المشروبات الغازية.
  • تناول الأعشاب بشكلٍ مستمر، مثل النعناع واليانسون والزنجبيل، والتي تساعد في التخلص من الغازات.
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والحبوب، والإكثار من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والألياف مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الحد من التدخين ومضغ العلكة، لأنهما يؤديان إلى دخول الهواء إلى المعدة بشكلٍ كبير.
  • تناول كوباً من الماء الدافئ صباحاً على الريق.
  • تناول وجباتٍ متعددةٍ من الطعام مع كميات طعامٍ قليلةٍ، والحرص على مضغ الطعام جيداً.


علاج الغازات عند الأطفال الرضع

  • في حالة الرضاعة الطبيعية يجب الانتباه إلى وضعية الرضاعة، بحيث يكون الرأس مرتفعاً قليلاً وليس في مستوى الرأس.
  • بعد كل رضعة، ينبغي على الأم أن تحرص على تجشئة الطفل بالتربيت على ظهره بحركاتٍ خفيفةٍ.
  • في حالة الرضاعة من الببرونة، يجب الإنتباه إلى تدفق الحليب من حلمة الببرونة بحيث لا يكون سريعاً، كما أن هناك أنواعاً من الحليب لا تناسب بعض الأطفال، وتسبب لهم الانتفاخ فيجب حينئذٍ تغييره.
  • في حالة وجود الانفاخ عند الطفل مساعدته على التخلص من الغازات عن طريق نومه على ظهره وتدليك ظهره برفق.
  • تدليك بطن الطفل بشكلٍ خفيفٍ مع حركة عقارب الساعة، ويساعد ذلك في التخلص من الغازات المحبوسة في بطنه.
  • إعطاء الطفل مشروباتٍ دافئة تهدئه وتكون ملينة للأمعاء، مثل النعناع فهذا يساعده على النوم، وكذلك على الشعور بالارتياح والتخلص من الغازات.
  • يجب مراجعة الطبيب المختص في حال لم ينتهِ الانتفاخ عند الطفل بعد تجربة ما سبق.