أفضل طريقة لزيادة الوزن للأطفال

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٤٤ ، ٤ فبراير ٢٠١٩
أفضل طريقة لزيادة الوزن للأطفال

أفضل طريقة لزيادة الوزن للأطفال

قد يكون نقص الوزن لدى الأطفال علامة على وجود مشاكل غذائيّة، أو صحيّة، أو نفسيّة. وفيما يلي أفضل الطرق لزيادة الوزن للأطفال:[١]

  • التأكد من أنّ معظم الوجبات والوجبات الخفيفة غنية بالمواد الغذائيّة المهمة لنمو الطفل.
  • التأكد من أنّ الطفل يحصل على المصادر الجيدة للبروتين، التي تزيد الوزن، وتشمل البيض، وزبدة الفول السودانيّ، وزبدة الجوز، وشوربة الفاصولياء، والحمص، والحليب قليل الدسم أو كامل الدسم، ولبن الزبادي، والجبن.
  • التأكد من أنّ الطفل يحصل على مصادر جيدة من الكربوهيدرات، مثل خبز القمح الكامل، والمعكرونة، والبطاطا المهروسة أو المخبوزة أو المحمصة بالفرن، والبطاطا الحلوة، وحبوب ذرة.
  • إضافة مصادر دهنية صحيّة إلى النظام الغذائيّ لتُساعد على اكتساب الوزن، مثل المكسرات، والبذور، والأفوكادو، ويمكن إضافة المكسرات والبذور إلى السلطات والمعكرونة والخضروات لزيادة السعرات الحرارية.
  • توفير الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمُستساغة لدى الطفل، مثل العصائر الطبيعية مع إضافة المكسرات والحليب كامل الدسم.
  • إشراك الطفل في تخطيط الوجبات والتسوق وإعداد الطعام لزيادة اهتمامه بالطعام وتناوله.
  • قد يوصي الأطباء بإعطاء الطفل مكمل غذائيّ عالي السعرات الحرارية، وخاصةً للأطفال الذين يصعب إرضائهم ويرفضون إضافة أطعمة جديدة إلى حميتهم الغذائيّة.


أسباب نقص الوزن عند الأطفال

يُعدّ نقص الوزن أمراً شائعاً لدى العديد من الأطفال، وفيما يلي أهم الأسباب لفقدان الوزن:[٢]

  • عدم كفاية كمية السعرات الحرارية المُتناولة، إذ يحدث هذا عندما لا يكون الطفل مهتمًا بتناول الطعام بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، أو عندما يكون هناك عدم فهم من قِبل الوالدين فيما يتعلق باحتياجات الطفل من السعرات الحرارية.
  • بعض المشاكل النفسية للوالدين مثل فقدان الشهية العصبيّ، ممّا يؤثر سلبًا على اهتمامهما بتغذية الطفل.
  • بعض المشاكل الصحيّة للطفل، مثل أنّ يُعاني الطفل من الحساسية الشفوية أو بعض المشاكل العصبيّة أو مشاكل في البلع مثل الشلل الدماغيّ أو الحنك المشقوق، بالإضافة إلى بعض المشاكل الجينيّة.
  • الإصابة بالارتجاع الحمضيّ الحاد أو القيء المفرط.
  • عدم القدرة على هضم الطعام بسبب ضعف البنكرياس.
  • الاضطرابات التي تُصيب بطانة الأمعاء، بما في ذلك مرض الاضطرابات الهضميّة أو داء كرون.
  • فرط في نشاط الغدة الدرقية.
  • وجود مشاكل في القلب.
  • الفشل الكلوي أو غيره من اضطرابات الكلى.


سوء التغذية عند الأطفال

يُعدّ سوء التغذية حالة خطيرة تحدث عندما لايحصل الطفل على كفايته من المواد الغذائيّة، يمكن أنّ تحدث هذه الحالة أما بسبب نقص الغذاء، أو اتباع نظام غذائيّ غير متوازن أو أنّه يفتقد واحد أو أكثر من العناصر الغذائيّة المهمة للجسم، ممّا قد يؤدي لإصابة الطفل بالتقزم، أو الهزال الشديد، أو نقص البروتين، أو نقص في الفيتامينات والمعادن المهمة للنمو.[٣]


مراجع

  1. "Safe Weight Gain Tips for Underweight Kids", www.eatright.org, Retrieved 1-2-2019. Edited.
  2. "10 Possible Reasons Why Your Child Is Not Growing", health.clevelandclinic.org, Retrieved 1-2-2019. Edited.
  3. "Effects of Malnutrition on Children", www.livestrong.com, Retrieved 1-2-2019. Edited.