أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٢:١٦ ، ٣١ يناير ٢٠١٩
أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم

ترطيب الفم

يجب الحفاظ على ترطيب الفم باستمرار، ذلك لأنّ جفاف الفم يعد المسبب في ظهور رائحة كريهة للفم، حيث يساعد اللعاب على ترطيب الفم، وتنظيفه بشكلٍ فعال، ويمكن أن يحدث جفاف الفم بسبب العديد من المشاكل أهمها: اضطرابات النسيج الضام، وبعض مشاكل الغدد اللعابية، أو تناول بعض الأدوية، أو نتيجة التنفس عن طريق الفم، لذلك يجب المواظبة على ترطيب الفم؛ لتحفيز إنتاج اللعاب، ويكون ذلك من خلال شرب الماء، أو مضغ العلكة الخالية من السكر، أو تناول بعض الأطعمة التي تحتاج إلى المضغ الجيد مثل الجزر أو التفاح؛ فهي تزيد من تدفق اللعاب.[١]


استعمال بيكربونات الصودا

تعد صودا الخبز إحدى الطرق الفعالة في التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويمكن استعمالها من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٢]

  • المكونات:
    • ملعقتان كبيرتان من بيكربونات الصودا.
    • ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح.
  • طريقة الاستعمال:
    • تُمزج صودا الخبز مع خل التفاح.
    • تُغمس فرشاة الأسنان بالمزيج، ثم تُنظف الأسنان كالمعتاد.
    • يتم المضمضة بكوب من الماء.


الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر إحدى الطرق الفعالة في التخلص من رائحة الفم، ويعود ذلك لاحتوائه على مواد مطهّرة تساهم في إنعاش النفس بشكلٍ مؤقت؛ مما يزيل الروائح الكريهة، ويُمكن استعماله عن طريق تحضير كوبان من الشاي الأخضر، ويُترك لينقع ليلاً، ثم يُحفظ الشاي الأخضر البارد في زجاجة، ويتم تناوله على مدار اليوم.[٣]


مضغ الأعشاب العطرية

يساعد مضغ الأعشاب العطرية في التخلص من رائحة الفم الكريهة، فهي تحتوي على الكلوروفيل، والذي يُعتبر مضاد قوي يمكنه تنظيف الروائح الكريهة بشكلٍ فعال، ويفضل مضغ تلك الأعشاب بعد تناول وجبة الطعام، أو في أي وقت يحتاج الفم إلى تنظيف، ومن ضمن الأعشاب التي يمضغها هي: البقدونس، والنعناع.[٤]


المراجع

  1. John P. Cunha, DO, FACOEP, "Bad Breath (Halitosis)"، www.medicinenet.com, Retrieved 2019-1-23. Edited.
  2. Brian Wu, "How To Get Rid Of Bad Breath With Apple Cider Vinegar"، www.lifehack.org, Retrieved 2019-1-23. Edited.
  3. Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2018-7-26), "home-remedies-for-bad-breath"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-24. Edited.
  4. "home-remedies-for-bad-breath", vkool.com, Retrieved 2019-1-24. Edited.