أهمية كرة القدم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٢٢ ، ٥ أبريل ٢٠١٨
أهمية كرة القدم

الفوائد الصّحيّة

بحسب الدّراسات والأبحاث التي تمّ إجراؤها بما يتعلّق بتأثير مُمارسة كرة القدم على الأفراد من ناحية صحيّة تمّ التّوصّل لما يأتي:[١]

  • تحسين الأداء التنفسيّ، حيث تُساهم مُمارسة كرة القدم في زيادة حجم الأكسجين الذي يتم استهلاكه، حيث تراوح ارتفاع معدّل الأكسجين من 3% إلى 31% لدى الأفراد تحت الدّراسة، وذلك خلال 16 أسبوعاً من الانتظام على التدريب بمعدّل مرّتين أسبوعيّاً.
  • رفع مستوى اللّياقة البدنيّة، حيث أظهرت نتائج الأبحاث تأثيراً إيجابيّاً لرياضة كرة القدم على رفع مُستوى اللّياقة البدنيّة، ويُعزى ذلك لما تشتمل عليه من حركات رياضيّة متقطّعة، كالقفز وتغيير الاتّجاه، والتسارع المُتكرّر أيضاً، وهذا بدوره حسّن من توازن الجسم ووضعيّته لدى الأفراد المُمارسين.
  • تعزيز صحّة القلب والأوعية الدّمويّة.
  • تحسين عمليّة التمثيل الغذائي بالجسم.
  • المُساهمة في الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدّم وعلاجه.


الفوائد الاجتماعيّة

ترتبط مُمارسة كرة القدم بالعديد من الفوائد على الصّعيد الاجتماعي، ويُمكن الإشارة لذلك بما يأتي:[٢]

  • تُعلّم اللّاعبين على التنسيق فيما بينهم أثناء اللّعب.
  • تُشكّل إحدى الطّرق الّتي يتم من خلالها مُقابلة النّاس، وتنظيم نشاط للّعب مع الأصدقاء.
  • تُعزّز من التزام أعضاء الفريق بالعمل الجماعيّ والمُشاركة.
  • تُساهم في تعزيز المهارات الفرديّة للّاعبين كالتركيز، والمُثابرة، والانضباط الذّاتي.
  • تُشكّل طريقة فعّالة لزيادة الثّقة بالنّفس واحترام الذّات.
  • تنميّة الروح القياديّة لدى أفراد الفريق سواء في موضع العمل، أم في المواقف الاجتماعية أو غير ذلك.[٣]


مزايا أخرى لكرة القدم

تنطوي مُمارسة كرة القدم على مزايا مُختلفة، ومن ذلك:[٢]

  • تُشكّل إحدى الرياضات العالميّة.
  • تنمّي القدرة على التّفكير حتّى أثناء الجري واللّعب.
  • لا تتطلّب أي تجهيزات رياضيّة، حيث من المُمكن مُمارستها في حديقة المنزل على سبيل المثال.
  • سهلة التعلّم، ومن المُمكن للمُبتدئين المُشاركة واللّعب لتحقيق المُتعة والاستجمام.


المراجع

  1. "Effects of recreational soccer on physical fitness and health indices in sedentary healthy and unhealthy subjects", www.ncbi.nlm.nih.gov,25-3-2016، Retrieved 22-3-2018. Edited.
  2. ^ أ ب "Soccer - health benefits", www.betterhealth.vic.gov.au,1-11-2014، Retrieved 22-3-2018. Edited.
  3. Kathryn Watson (28-11-2016), "The Top 7 Mental Benefits of Sports"، www.healthline.com, Retrieved 22-3-2018. Edited.