الأعراض الأولى للحمل

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٠٧ ، ٢٠ يناير ٢٠١٩
الأعراض الأولى للحمل

الأعراض الأولى للحمل

هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر لدى المرأة في المراحل الأولى من الحمل، ومن هذه الأعراض ما يأتي:[١]

  • الإصابة بالمغص، ونزول الدم، وهو ما يعرف بنزف الانغراس (بالإنجليزية: Implantation bleeding).
  • غياب الدورة الشهرية (بالإنجليزية: Missed period) في الفترة الأولى من الحمل.
  • الإصابة بالإعياء.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • المعاناة من حرقة المعدة.
  • زيادة سرعة نبضات القلب، وقوتها.
  • حدوث تغيّرات في الثدي، بحيث يُصبح منتفخاً، ومؤلماً عند لمسه.
  • المعاناة من كثرة التبوّل، وسلس البول (بالإنجليزية: Urinary incontinence).
  • الإصابة بالانتفاخ، والإمساك.
  • المعاناة من غثيان الصباح (بالإنجليزية: Morning sickness)، والإصابة بالتقيؤ.
  • زيادة الحساسية للروائح، والنفور من الأطعمة.
  • ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالدوخة.
  • زيادة الوزن.
  • الإصابة بتوهّج الحمل، وحب الشباب.
  • حدوث تغيّرات في المزاج، بحيث تُصبح المرأة أكثر عاطفيّة، أو أكثر نشاط.


نصائح في فترة الحمل

نصائح عامّة

في الحقيقة، هناك عدّة نصائح يمكن اتّباعها للحفاظ على صحّة الحمل، ومن هذه النصائح يمكن ذكر ما يأتي:[٢]

  • الحرص على مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
  • الحرص على تناول الأطعمة الصحيّة المتوازنة.
  • الاهتمام بنظافة الأطعمة التي يتم تناوُلها.
  • مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
  • مُمارسة تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel exercise).
  • الامتناع عن شرب الكحول.
  • التقليل من كميات الكافيين التي يتم استهلاكها في فترة الحمل.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، والاسترخاء.


نصائح غذائيّة

هناك العديد من الأطعمة التي يُنصح بتجنُّبها في فترة الحمل، ومن هذه الأطعمة يمكن ذكر ما يأتي:[٣]

  • بعض أنواع الأجبان، مثل: الجبن الطري مع القشور البيضاء، والجبنة الزرقاء.
  • البيض النيء، أو المطبوخ بشكلٍ جزئي.
  • جميع أنواع باتيه (بالإنجليزية: Pâté).
  • اللّحوم النيئة، أو غير المطبوخة بشكلٍ كامل.
  • اللحوم المقدّدة الباردة مثل؛ السلامي، وبروشوتو.
  • الكبد، والمنتجات التي تحتوي على الكبد، لاحتوائه على نسب مرتفعة من فيتامين A.
  • بعض أنواع الأسماك، مثل؛ سمك القرش، سمكة السيف.
  • الحليب غير المبستر.


المراجع

  1. Kimberly Holland ,Rachel Nall (5-9-2018), "Early Pregnancy Symptoms"، www.healthline.com, Retrieved 10-1-2019. Edited.
  2. "10 steps to a healthy pregnancy", www.babycentre.co.uk, Retrieved 10-1-2019. Edited.
  3. "Foods to avoid in pregnancy", www.nhs.uk,23-1-2017، Retrieved 10-1-2019. Edited.