الماء بالعسل على الريق للتخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٢٤ ، ١٢ يونيو ٢٠١٩
الماء بالعسل على الريق للتخسيس

فوائد الماء بالعسل على الريق للتخسيس

يوفر الماء بالعسل العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وعلى الرغم من عدم وجود دراساتٍ تُثبت تأثيره في التخسيس إذا تمّ شُربه بشكلٍ خاص على الريق، إلا أنّ شربه بدلاً من المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السُعرات الحراريّة قد يُساهم في التقليل من الوزن؛ حيث تحتوي الملعقة الكبيرة من العسل على 64 سعرة حراريّة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ شرب الماء مع العسل يُزود الجسم بحاجته من الماء، ممّا يقي من الجفاف الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم، ممّا يسمح للجسم بخسارة الماء الناجم عن احتباس السوائل.[١]


الفوائد العامة للعسل

علاج الحروق وشفاء الجروح

شاع استخدام العسل منذ القدم لعلاج مشاكل البشرة؛ حيث أظهرت العديد من الدراسات أنّ لاستخدام العسل في علاج الجروح نسبة شفاء تُقدّر بـ43.4%، ويعود ذلك لخصائص العسل المُضادة للبكتيريا والالتهابات، بالإضافة إلى قُدرته على تغذية خلايا الأنسجة المُحيطة بالجروح، كما وُجد أنّه يمتلك القدرة على علاج تقرُّحات القدم السُكريّة، والصدفيّة (بالإنجليزيّة: Psoriasis)، وآفات الهربس (بالإنجليزيّة: Herpes lesions).[٢]


التخفيف من السعال لدى الأطفال

أظهرت العديد من الدراسات أنّ العسل يُساهم في التقليل من أعراض السُّعال، وتحسين النوم، ومن الجدير بالذّكر أنّه يجب تجنّب إعطاء الأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن السنة العسل خوفاً من خطر الإصابة بالتسمُّم الغذائي.[٢]


القيمة الغذائية للعسل

يُبين الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرام من العسل:[٣]

العنصر الغذائي القيمة الغذائيّة
الماء 17.10 غراماً
السُعرات الحراريّة 304 سُعرات حراريّة
البروتينات 0.30 غرام
الكربوهيدرات 82.40 غراماً
الألياف 0.2 غرام
السُكريات 82.12 غراماً
الكالسيوم 6 مليغرامات
الحديد 0.42 مليغرام
المغنيسيوم 2 مليغرام
الفسفور 4 مليغرامات
البوتاسيوم 52 مليغراماً
الصوديوم 4 مليغرامات
الزنك 0.22 مليغرام
فيتامين ج 0.5 مليغرام
فيتامين ب2 0.038 مليغرام
فيتامين ب3 0.121 مليغرام
فيتامين ب6 0.024 مليغرام
الفولات 2 ميكروغرام


المراجع

  1. Melanie Greenwood (18-07-2018), "Honey Water for Weight Loss"، www.healthfully.com, Retrieved 01-06-2019. Edited.
  2. ^ أ ب Kris Gunnars (05-09-2018), "10 Surprising Health Benefits of Honey"، www.healthline.com, Retrieved 01-06-2019. Edited.
  3. "Basic Report: 19296, Honey ", www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 01-06-2019. Edited.