زيادة الوزن للحامل

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:٤١ ، ١٠ أبريل ٢٠١٦
زيادة الوزن للحامل

زيادة وزن الحامل

رغم سعادة المرأة بالحمل من بداياته وحتى نهايته واحتضان طفلها الرضيع، إلا أن معظم السيدات يشكين من جرّاء التغييرات التي يمر بها أجسامهن، وأهمها زيادة الوزن، ومن المهم للمرأة الحامل أن تقتنع وتؤمن بأن هذه الزيادة في الوزن هو أمر حتمي، وهو أمر صحي كذلك، وضروري من أجل صحتها وصحة مولودها لاحقاً، فلا وجود لتغيرات طبيعية أوجدها الله في خلقه إلا ولها غاية دقيقة، وما على الحامل سوى الحرص على نوعية غذائها أكثر من كميته.


أهمية زيادة وزن الحامل

يختلف مقدار الزيادة في وزن الجسم التي تكتسبها السيدات من واحدة إلى أخرى، ومن حمل إلى آخر، ولكن الزيادة الطبيعية المعقولة لها أهمية كبيرة بالنسبة للحمل ولصحة الأم والطفل معاً، ولزيادة الوزن عدة وظائف، أهمها:

  • تقوية الجسم أثناء الحمل، حيث على جسم المرأة الحامل أن يقوم بحمل طفل يكبر ويزداد في وزنه يوماً بعد يوم، ويحتاج إلى قوة تحمل لهذا الجهد الزائد.
  • تخزين مقدار من الدهون في جسم الأم لاستخدامها لاحقاً لتكوين حليب الرضاعة.
  • توفير مخزون للمواد الغذائية اللازمة للأم والجنين خلال الحمل، وما بعد الولادة أيضاً.
  • توفير بيئة ملائمة لتكون ونمو الجنين.
  • أما الأمهات اللاتي يسعين لتقليل أوزانهن خلال الحمل واتباع حميات غذائية قاسية وغير مناسبة لإكمال نمو الجنين، فإنهن بذلك يعرضن حياتهن وحياة الجنين للخطر، فعدم الزيادة في وزن الحامل يؤدي إلى:
    • ولادة طفل قليل الوزن، وهذا يؤدي إلى قلة تحكمه بحرارة جسمه، وصعوبة تأقلمه مع الجو الجديد عليه، وتأثر مناعته ومقاومته للأمراض.
    • استنزاف مخزون العناصر الغذائية المختلفة في جسم الأم، مما يجعلها غير قادرة على مواجهة أبسط الأمراض.


مقدار الزيادة الطبيعية في وزن الحامل

يعتمد عادة مقدار زيادة الوزن الذي ستكسبه المرأة الحامل على وزنها قبل الحمل، كالتالي:

  • إذا كان وزن المرأة طبيعياً قبل الحمل، فإن من المتوقع أن يزيد وزنها خلال الحمل بمقدار 11-14 كغم.
  • إذا كان وزن المرأة قبل الحمل أقل من الحدود الطبيعية لحجمها، فإن من المتوقع (والمفضل) أن يزيد وزنها خلال الحمل بمقدار 12-18 كغم.
  • إذا كانت المرأة تعاني من السمنة وكان وزنها أعلى من المعدلات الطبيعية، فإن من المتوقع أن يزيد وزنها خلال الحمل بمقدار 10 كغم، ويفضل أن لا يزيد عن ذلك.


تقسيمات زيادة وزن الحامل

يمكننا تقسيم الكيلوغرامات التي تكسبها المرأة الحامل كالتالي:

  • وزن الجنين بمقدار أقصاه 4 كغم.
  • زيادة في سوائل الجسم وزنها التقريبي 2 كغم.
  • زيادة في حجم دم الحامل بوزن يصل إلى 2 كغم.
  • وزن السائل الأمنيوسي 1 كغم.
  • وزن الرحم الزائد خلال الحمل 1 كغم.
  • وزن المشيمة أقل من 1 كغم.
  • الوزن الزائد في الثديين 1 كغم.
  • دهون مخزنة في الجسم 3,5 كغم.