زيادة مخزون الحديد في الجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:١٦ ، ٢٧ نوفمبر ٢٠١٦
زيادة مخزون الحديد في الجسم

أهمية الحديد لجسم الإنسان

يُعدُّ الحديد من العناصر المعدنيّة المهمّة جداً لجسم الإنسان، حيث إنّه المسؤول عن إنتاج هيموجلوبين الدم في الجسم، وهو عبارة عن بروتين موجود داخل خلايا الدم الحمراء، ووظيفنه نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، كما أنّ الحديد هو المسؤول عن تساقط الشعر، وعند حدوث نقص فيه يسبّب مرض فقر الدم، كما يؤدّي إلى الشعور بالتعب والإرهاق الدائمين.


زيادة مخزون الحديد في الجسم

  • المصادر الغذائيّة: هناك نوعان لمصادر الحديد الغذائية وهما: المصدر الحيوانيّ الذي يمكن الحصول عليه من خلال تناول اللحوم الحمراء، والكبد، والسمك، والدواجن، وهذا المصدر أكثر سهولة للامتصاص، كما أنّه يدخل مجرى الدم بيُسر، أما النوع الثاني فهو المصدر النباتيُّ الذي نحصل عليه من تناول الفول، والعدس، والسبانخ، والزبيب، وبما أنّ هذا النوع يصعب امتصاصه، فيُفضّل تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، وذلك لأنّه يساعد على امتصاص الحديد النباتيِّ بشكل أسهل، كما يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، والبولي فينول، والتانين؛ حيث إنّ هذه المواد تمنع امتصاص الحديد النباتيّ في الجسم.
  • المكملات الغذائية: يُمكن استشارة الطبيب من أجل تناول المكملات الغذائية لزيادة مستوى الحديد في الجسم في حال لم تنجح الحمية الغذائيّة في ذلك، وهذه المكملات تكون على شكل أقراص أو سائل، وتؤخذ مع فيتامين ج لتسهيل امتصاص الحديد في الجسم.
  • الحقن: تؤخذ الحقن عند فشل الحمية أو المكملات الغذائية، وفي الحالات النادرة التي يجب أن تؤخذ فيها الحقن في المستشفى، أو في عيادة الطبيب المختصّ بسبب الأعراض التي قد ترافقها، ومنها: الدوخة، والغثيان، وانخفاض ضغط الدم، والإغماء، أو التأق؛ وهو ردّة فعلٍ تحسسيّة للجسم، والتي من الممكن أن تشكل خطراً على حياة الشخص.


أسباب زيادة الحديد في الدم

  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد بشكل مفرط.
  • الإدمان على الكحول.
  • تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد بنسبة عالية.
  • الإصابة ببعض الأمراض.
لعلاج هذه الحالة يفضل زيارة الطبيب، كي يصف الأدوية المناسبة التي تُخلّص الجسم من فائض الحديد من خلال البول أو الغائط.


أضرار زيادة الحديد في الدم

  • الإرهاق.
  • صعوبة التنفس.
  • الشعور بألم في المفاصل، وفي أماكن عدة في الجسم
  • خسارة الوزن بشكل كبير.
  • تغيُّر في لون الجلد إلى الأخضر الداكن، أو الرماديّ.
  • الإصابة بتشمُّع الكبد.
  • التهاب العظام، وهشاشتها.
  • اضطراب في دقات القلب وقصوره، والذي من الممكن أن يؤدّي إلى الإصابة بنوبةٍ قلبية.