طريقة التخسيس بالماء

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٠٥ ، ٢٢ يونيو ٢٠١٧
طريقة التخسيس بالماء

طريقة التخسيس بالماء

يعتبر الماء سرّ الحياة، لما له من علاقة وثيقة في كافّة أجهزة الجسم، وكل العمليّات الحيويّة التي تحدث داخله، كما يساعد في عمليّة التخلّص من المواد الزائدة عن حاجة الجسم والفضلات، وهو رغم ذلك لا يحتوي على سعرات حراريّة، لذلك جاءت فكرة رجيم الماء، الذي يستطيع أن يخلّص الجسم من الوزن الزائد وغير المرغوب به دون أن يؤثّر سلباً علي التفاعلات الكيميائيّة في الجسم.


نماذج من رجيم الماء

رجيم الماء لخمسة أيام

  • اليوم الأوّل: ثمانية أكواب من الماء المثلّج، وتفّاحتان أو تفّاحة.
  • اليوم الثاني: عشرة أكواب من الماء المثلّج، وخيار وخس.
  • اليوم الثالث: عشرة أكواب من الماء المثلّج، وخضار وفاكهة سوتيه.
  • اليوم الرابع: عشرة أكواب من الماء المثلّج، ولبن زبادي منزوع الدسم.
  • اليوم الخامس: عشرة أكواب من الماء المثلّج، وخمس حبّات من الطماطم.


رجيم الماء لأحد عشر يوماً

  • اليوم الأوّل:
    • الإفطار: كوب من الماء الدافئ على الريق، ثمّ بعدها بساعة: بيضة مسلوقة جيّداً، وشريحة من توست الرجيم.
    • الغداء: كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الطعام، وشريحة من توست الرجيم، وطبق من شوربة الخضار، وقطعتان من اللحم المشوي أو المسلوق.
    • بعد الغداء بساعة: حبّة من الفاكهة للتحلية.
    • العشاء: كوب من عصير البرتقال، وعلبة من لبن الزبادي منزوعة الدسم.
  • اليوم الثاني:
    • الإفطار: كوب من الماء الدافئ علي الريق، ثمّ بعد ساعة: كوب من الشاي بحليب منزوع الدسم، وبيضة مسلوقة جيّداً.
    • الغداء: كوب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام، وطبق من السلطة الخضراء، ونصف دجاجة مسلوقة، وشريحة من توست الرجيم، وطبق من الشوربة الدجاج.
    • بعد ساعة: كوب من عصير البرتقال من غير سكّر.
    • العشاء: حبّة من الفاكهة، وكوب من الحليب منزوع الدسم.
  • اليوم الثالث:
    • الإفطار: كوبان من الماء الدافئ علي الريق، ثمّ بعد ساعة: قطعة من جبن القريش، وشريحة من توست الرجيم.
    • الغداء: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام، وثلاث ملاعق من الأرز، وشريحة من توست الرجيم ، وطبق من الخضار باللحم المفروم.
    • بعد ثلاث ساعات: كوب من الماء الدافئ.
    • العشاء: ثلاث ملاعق من الفول بالليمون والبهار، وشريحة من توست الرجيم، وبيضة مسلوقة جيّداً.
  • اليوم الرابع:
    • الإفطار: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ علي الريق، ثمّ بعد ساعة: ثلاث ملاعق من الفول بالليمون والبهار.
    • الغداء: كوبان من الماء الدافئ، ثمّ بعد ساعة: ثلاث سمكات مشويّة، وثلاث ملاعق من الأرز، وشوربة سمك، وطبق من السلطة الخضراء.
    • العشاء: علبة من لبن الزبادي منزوعة الدسم، وكوب من الماء الدافئ، وحبّتان من الفاكهة.
  • اليوم الخامس:
    • الإفطار: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ علي الريق، وشريحة من توست الرجيم، وكوب من الشاي بحليب من غير سكّر، وقطعة من الجبنة البيضاء منزوعة الدسم.
    • الغداء: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام، وطبق من شوربة اللحم منزوعة الدهون، وثلاث قطع من اللحم المشوي أو المسلوق.
    • العشاء: كوبان من الماء الدافئ، وبيضة مسلوقة، وكوب من اللبن منزوع الدسم، أو شريحة من توست الرجيم.
  • اليوم السادس:
    • الإفطار: أربعة أكواب من الماء الدافئ، وكوب من عصير الفواكه الطبيعيّة، أو كوب من الشاي بالحليب منزوع الدسم ومن غير سكّر، وثلاث ملاعق من الفول بالبهار والليمون، وشريحة من توست الرجيم.
    • الغداء: أربعة أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام، وأربع قطع من الكبد المشوي، وشريحة من توست الرجيم، وطبق من سلطة الخضار.
    • العشاء: قطعة من الجبن منزوع الدسم، وقطعة من توست الرجيم، وكوب من عصير الفواكه الطبيعيّة.
  • اليوم السابع:
    • الإفطار: قطعة من الجبن الرومي، أو قطعة من جبنة المثلّثات، وثلاثة أكواب من الماء الدافئ علي الريق.
    • الغداء: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ، وثلاث سمكات مشويّة، وثلاث ملاعق من المعكرونة أو الأرز، وربع رغيف من الخبز البلدي، وطبق من السلطة الخضراء.
    • العشاء: علبة من الزبادي منزوعة الدسم، وثلاثة أكواب من الماء الدافئ، وحبّة من البرتقال.
  • اليوم الثامن:
    • الإفطار: أربعة أكواب من الماء الدافئ علي الريق، ثمّ بعد ساعة: ثلاث ملاعق من الفول بالليمون والبهار، وربع رغيف من الخبز البلدي.
    • الغداء: أربعة أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام، وطبق من السلطة الخضراء، وثلاث قطع من اللحم المشوي أو المسلوق، وقطعة من توست الرجيم، وطبق من شوربة اللحم منزوعة الدهن.
    • العشاء: علبة من لبن الزبادي منزوع الدسم، وثلاثة أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام.

ملاحظة: يكرّر اليوم الثامن مدّة ثلاثة أيام أخرى.