طريقة عمل عصير برتقال وجزر

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:٣١ ، ٢٨ مايو ٢٠١٩
طريقة عمل عصير برتقال وجزر

القيمة الغذائيّة في عصير البرتقال

القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير البرتقال
الطاقة 46 سعرة حراريّة
البروتين 0.83 غرام
الدهون 0.00 غرام
الكربوهيدرات 11.25 غرام
الألياف 0.0 غرام
السكريات 10.00 غرام
الكالسيوم 146 ملليغرام
الحديد 0.13 ملليغرام
المغنيسيوم 10 ملليغرام
البوتاسيوم 188 ملليغرام
الصوديوم 6 ملليغرام
فيتامين C 30.0 ملليغرام
فيتامين أ 0 IU
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.000 غرام
كولسترول 0 ملليغرام


عمل عصير برتقال وجزر

مدَّة التَّحضير عشر دقائق
يكفي لِ شخصين


المُكوِّنات

  • خمس حبّات من البُرتقال.
  • جزرتان متوسطتا الحجم.
  • كوب من الماء البارد.
  • خمس مكعّبات من الثلج.
  • ملعقة كبيرة من السكر.


طريقة التَّحضير

  • تقطيع البرتقال إلى أنصاف، ثمَّ عصره باستخدام العصارة اليدويَّة.
  • تقطيع الجزر إلى قطع متوسطة، ثمَّ وضعه في وعاء الخلّاط الكهربائي وإضافة عصير البرتقال إليه.
  • إضافة السكر والماء البارد ومكعّبات الثلج إلى الخلّاط.
  • تشغيل الخلّاط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج جميع المُكوِّنات.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.


سموثي الجزر والبرتقال

مُدَّة التَّحضير عشر دقائق
يكفي لِ شخصين


المُكوِّنات

  • كوب من عصير الجرز.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من آيس كريم الفانيلا.
  • ستة مكعّبات من الثَّلج.


طريقة التَّحضير

  • وضع عصير البرتقال في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمَّ إضافة عصير الجزر.
  • تشغيل الخلّاط الكهربائي والخلط لبضع ثوانٍ.
  • إضافة آيس كريم الفانيلا إلى الخلّاط، والخلط لمدة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير.
  • إضافة مكعبات الثَّلج، ثمَّ تشغيل الخلّاط مرة أخرى حتّى يمتزج الثلج مع العصير.
  • سكب السموثي في أكواب التقديم، والتزيين بشرائح البرتقال.


سموثي البرتقال والجزر مع الموز

مدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِ أربعة أشخاص


المُكوِّنات

  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من الجزر المبروش.
  • كوب من الَثلج.
  • ربع كوب من الماء.
  • موزة.
  • سكر حسب الرغبة.


طريقة التَّحضير

  • تقطيع الموز ووضعه في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمَّ إضافة عصير البرتقال إليه.
  • إضافة الجزر والماء والسكر.
  • تشغيل الخلّاط لمدة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير.
  • وضع مكعّبات الثلج في أكواب التَّقديم، ثمَّ سكب العصير وتقديمه باردًا.


مشروب البرتقال بالجزر والمانجا

مُدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِ أربعة أشخاص


المُكوِّنات

  • ثلاثة أكواب من عصير البرتقال.
  • جزرتان.
  • كوب من المانجا المقطعة.
  • عسل -حسب الرغبة-.


طريقة التَّحضير

  • وضع كمية قليلة من الماء في قدر، وسلق الجزر فيه ثمَّ هرسه جيدًا.
  • إضافة الجزر المهروس مع كمية قليلة من ماء السلق إلى وعاء الخلّاط الكهربائي.
  • إضافة عصير البرتقال وقطع المانجا والعسل إلى الخلّاط.
  • تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة حتَّى تمتزج جميع المقادير.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه باردًا.


عصير برتقال بالجزر الأحمر

مُدَّة التَّحضير عشر دقائق
يكفي لِ شخصين


المُكوِّنات

  • حبّة من الشمندر المسلوق والمقطع.
  • جزرتان.
  • حبَّتان من البرتقال.
  • كوب من الماء.
  • نصف كوب من العسل الأبيض.


طريقة التَّحضير

  • تقشير الجزر والبرتقال ثمَّ تقطيعه إلى قطع متوسطة.
  • وضع قطع الجزر والبرتقال في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة الشَّمندر المسلوق.
  • إضافة العسل والماء إلى الخلّاط، ثمَّ تشغيله على سرعة متوسطة حتَّى تختلط جميع المقادير.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه.