فاكهة الصبار للسكري

كتابة - آخر تحديث: ١٣:١٧ ، ١١ يونيو ٢٠١٩
فاكهة الصبار للسكري

فائدة فاكهة الصبار للسكري

أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على العديد من مرضى السكري من النوع الثاني الذين قُسِّموا إلى مجموعتين، وقد أُعطيَت المجموعة الأولى فاكهة الصبار إضافةً إلى وجبة الإفطار، بينما أخذت المجموعة الثانية وجبة الإفطار فقط، وقد لوحظ انخفاضٌ كبيرٌ في مستويات السكر والإنسولين في الدم مقارنةً بالمجموعة الأخرى؛ وذلك لاحتواء الصبار على الألياف التي تساهم في تحسين نسبة السكر في الدم، وتنظيم مستويات الإنسولين في الجسم، بالإضافة إلى تحسين مستويات الدهون في الدم.[١]


فوائد أخرى لفاكهة الصبار

إضافةً إلى فوائد الصبار لمرضى السكري، فإنّه يمتلك العديد من الفوائد الصحية التي يُقدّمها للجسم، والتي نذكر منها ما يأتي:[٢]

  • امتلاكه خصائص مُضادة للفيروسات.
  • حماية الخلايا العصبية.
  • احتواؤه على مُضادات الأكسدة.
  • علاج تضخّم البروستاتا.
  • التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.


القيمة الغذائية لفاكهة الصبار

يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في ثمرةٍ واحدةٍ من الصبار النيّئ والمُقشّر؛ أو ما يُعادل 103 غرامات من الصبار:[٣]

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 42 سعرة حرارية
الماء 90.18 غراماً
البروتين 0.75 غرام
الدهون 0.53 غرام
الكربوهيدرات 9.86 غرامات
الألياف الغذائية 3.7 غرامات
الكالسيوم 58 مليغراماً
البوتاسيوم 227 مليغراماً
الحديد 0.31 مليغرام
المغنيسيوم 88 مليغراماً
الفسفور 25 مليغراماً
الزنك 0.12 مليغرام
الصوديوم 5 مليغرامات
فيتامين أ 44 وحدة دولية
فيتامين ج 14.4 مليغراماً
فيتامين ب1 0.014 مليغرام
فيتامين ب2 0.062 مليغرام
فيتامين ب3 0.474 مليغرام
فيتامين ب6 0.062 مليغرام
الفولات 6 ميكروغرامات


المراجع

  1. Megan Ware (12-12-2017), "What are the benefits of nopal?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-05-2019. Edited.
  2. Ana Gotter (25-05-2017), "Nopal Cactus: Benefits and Uses"، www.healthline.com, Retrieved 22-05-2019. Edited.
  3. "Basic Report: 09287, Prickly pears, raw ", www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 06-05-2019. Edited.