فوائد شرب الماء على الريق للرجيم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٣١ ، ١٢ فبراير ٢٠١٧
فوائد شرب الماء على الريق للرجيم

الماء

الماء هو عبارة عن سائلٌ شفافُ لا طعم له، ولا لون، ولا رائحة، ويعدّ أساس البقاء على قيد الحياة، حيث يشكل ما نسبته 75% من كتلة جسم الإنسان، والحفاظ على هذه النسبة بالمعدلات الطبيعيّة يحمي الجسم من الإصابة بالجفاف، وتجعله يقوم بوظائفه الحيويّة على أكمل وجه، بالإضافة إلى ذلك فإنّ تناوله على الريق يخلّص الجسم من الوزن الزائد، ويساعد على نجاح أنظمة الرجيم، وفي موضوعنا هذا سنقدّم لكم فوائد الماء على الريق للرجيم.


فوائد شرب الماء على الريق للرجيم

  • يخلّص الجسم من الفضلات، حيث إنّ شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً يعزّز عمل الكليتين ويساعدها في التخلّص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم، كما يساعد الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائي، والقيام بجميع العمليات الكيميائيّة داخل أجسامنا.
  • يسهل عملية الهضم، إذ إنّ شرب كوب من الماء الدافئ كلّ صباح على الريق، يعالج الإمساك المزمن، ويعمل على تكسير جزيئات الطعام، بحيث تسهل حركتها داخل الأمعاء.
  • يعزّز نشاط الأيض داخل الجسم، إذ إنّ شرب الماء على الريق يعمل على ترطيب الجسم وبالتالي تحسين عمل العضلات والأعضاء في الجسم.
  • يكسر الدهون داخل الجسم، ويحرق السعرات الحراريّة بشكل أسرع.
  • يفقد الشهية للطعام، حيث إنّ شرب كوب من الماء الدفئ يومياً قبل ربع ساعة من تناول وجبة الطعام، يعطي الشعور بالشبع وبالتالي التقليل من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.


رجيم الماء

اليوم الأول

وجبة الإفطار:

  • كوب من الماء الدافيء.
  • رغيف خبز وبيضة مسلوقة.

وجبة الغداء:

  • سمكة مشوية.
  • طبق سلطة خضار .
  • طبق صغير من الأرز.

وجبة العشاء:

  • شرب كوبين من الماء قبل العشاء.
  • تناول حبة فاكهة وعلبة زبادي.


اليوم الثاني

وجبة الإفطار:

  • كوبان من الماء الدافئ على الريق.
  • كوب شاي مع الحليب.
  • رغيف خبز بلدي.

وجبة الغداء:

  • كوبان من الماء الدافئ.
  • صدر دجاج مع طبق من الشوربة.
  • صحن سلطة خضار.

وجبة العشاء:

  • علبة زبادي.
  • كوب عصير برتقال.


اليوم الثالث

وجبة الإفطار:

  • كوبان من الماء الدافئ.
  • كوب شاي مع الحليب.
  • قطعة توست.
  • قطعة جبن.

وجبة الغداء:

  • كوبان من الماء الدافئ.
  • قطعة لحم مشوية.
  • طبق سلطة.
  • كوب عصير تفاح.

وجبة العشاء:

  • كوبان من الماء الدافئ.
  • رغيفان من الخبز البلدي مع قطعتي جبن.
  • كوب عصير تفاح.


اليوم الرابع

وجبة الإفطار:

  • كوبان من الماء الدافئ.
  • رغيف خبز بلدي.
  • طبق من الفول بالليمون.
  • بيضة مسلوقة.

وجبة الغداء:

  • كوبان من الماء الدافئ.
  • قطعة دجاج مشوية.
  • طبق سلطة خضار.
  • طبق صغير من الأرز.

وجبة العشاء:

  • ثلاثة أكواب من الماء الدافئ.
  • كوب حليب خالي الدسم.


اليوم الخامس

وجبة الإفطار:

  • كوبان من الماء الدافئ.
  • رغيف خبز بلدي.
  • قطعة جبن بيضاء.
  • كوب شاي مع الحليب.

وجبة الغداء:

  • ثلاثة أكواب من الماء الدفيء.
  • قطعتا دجاج مسلوقتين.
  • طبق صغير من الأرز.
  • كوب عصير برتقال.

وجبة العشاء:

  • ثلاثة أكواب من الماء الدفيء.
  • قطعة توست مع بيضة مسلوقة.
  • علبة زبادي.

اليوم السادس

وجبة الإفطار:

  • ثلاثة أكوب من الماء.
  • خمس ملاعق فول.
  • رغيف خبز بلدي.
  • كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

  • ثلاثة أكواب ماء
  • قطعة كبدة مشوية.
  • شريحة توست.

وجبة العشاء:

  • ثلاثة أكواب ماء.
  • قطعة جبنة بيضاء.
  • قطعة توست.