محتويات
القيمة الغذائيّة للدجاج المسلوق
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من الدجاج المسلوق |
---|---|
الطاقة | 215 سعرة حراريّة |
البروتين | 19.40 غرام |
الدهون | 14.60 غرام |
الكربوهيدرات | 0.20 غرام |
الكالسيوم | 88 ملليغرام |
الحديد | 0.91 ملليغرام |
الصوديوم | 67 ملليغرام |
سمبوسة بالدجاج والجبن
مدّة الطهي | عشر دقائق |
تكفي لِ | ستة إلى سبعة أشخاص |
المكوّنات
- باكيت من عجينة السمبوسة.
- زيت الذرة -للقلي-.
مكوّنات الحشو:
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
- بصلة كبيرة الحجم مفرومة ناعماً.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
- ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
- قرن من الفلفل الأخضر المفروم.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ثلاثة أكواب من لحم الدجاج المسلوق.
- ملعقة كبيرة من البهار المشكل.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- نصف كوب من جبن الكاسات.
مكوّنات خليط اللصق:
- ملعقتان كبيرتان من الطحين.
- ملعقة كبيرة إلى ملعقتين من الماء.
طريقة التّحضير
تحضير الحشو:
- تسخين الزيت في قدر سميك القاعدة على نار متوسطة الحرارة وإضافة كلٍ من: البصل، الثوم، الزنجبيل والفلفل الأخضر وتقليب الخليط إلى أن تلين الخضروات.
- رفع القدر عن النار وإضافة الدجاج، الجبن، البهار، الملح والفلفل الأسود وتقليب المكوّنات جيداً مع بعضها وترك خليط الحشو جانباً ليبرد.
تحضير السمبوسة:
- إخراج رقائق السمبوسة من العلبة وتغطيتها بفوطة قطنية نظيفة حتى لا تجف.
- وضع رقاقة من السمبوسة فوق سطح نظيف ووضع مقدار ملعقة كبيرة من خليط الحشو على طرف المستطيل ولف العجينة حتى يتكون مثلث.
- مسح نهاية الرقاقة بالقليل من خليط اللصق وتثبيت الطرف جيداً.
- تسخين القليل من الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
- قلي السمبوسة في الزيت الساخن على دفعات وتقليبها برفق إلى أن يصبح لونها ذهبياً.
- رفع السمبوسة من الزيت ووضعها على ورق نشاف للتخلص من الفائض من الزيت.
- وضع السمبوسة في طبق تقديم مناسب وتقديمها مباشرة.
تحضير خليط اللصق:
- وضع الطحين في طبق صغير وإضافة الماء إليه بالتدريج مع التقليب بالشوكة حتى يتكون سائل سميك.
السمبوسة بحشوة الخضار
المكوّنات
- باكيت من رقائق السمبوسة.
- زيت النباتي -للقلي-.
مكوّنات الحشوة:
- خمسمئة غرامٍ من لحم مفروم.
- ملعقة كبيرة من زيت الذرة.
- حبة كبيرة من الفلفل الأخضر الحلو المفروم.
- كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة.
- حبتان كبيرتان من الطماطم المفرومة.
- بصلة كبيرة مفرومة ناعماً.
- كوب من البقدونس المفروم.
- حزمتان من الكرات المفروم.
- كوب من النعناع الأخضر المفروم.
- ملعقة كبيرة من الكزبرة المجففة.
- ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة.
- ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
مكوّنات خليط اللصق:
- ملعقة كبيرة من الطحين الأبيض.
- ملعقة كبيرة من الماء.
طريقة التّحضير
تحضير خليط الحشو:
- تسخين الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة وإضافة اللحم وتقليبه مع الزيت من وقت إلى آخر ثمّ إضافة البصل وتقليبه لبضع دقائق حتى يذبل.
- تتبيل الخليط بإضافة كلٍ من: الكمون، والكزبرة، والشطة، الفلفل والملح وتقليب جميع المكوّنات مع بعضها.
- رفع خليط اللحم عن النار وتركه جانباً حتى يبرد.
- وضع اللحم في طبق واسع وإضافة كلٍ من: الطماطم، الفلفل، الكزبرة، البقدونس، الكرات والنعناع وتقليب المكوّنات معاً.
تشكيل السمبوسة:
- وضع الطحين مع الماء في طبق صغير وتقليب الخليط جيداً حتى تتكون عجينية لينة شبه سائلة.
- أخذ شريحة من عجينة السمبوسة وثنيها على شكل مثلث ثمّ طيها وتشكيلها بشكل جيب مجوّف ثمّ ملء الجيب بالقليل من خليط الحشو.
- طيّ العجينة على شكل مثلث حتى الوصول إلى حافة العجينة وتثبيت حواف رقاقة السمبوسة وإغلاق المثلث بإضافة القليل من خليط اللصق.
- تكرار نفس الخطوات لحين نفاذ كمية الحشو.
- تسخين الزيت في مقلاة واسعة وقلي السمبوسة فيه وتقليبها بخفة إلى أن تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
- رفع السمبوسة من الزيت ووضعها في طبق فوق ورق نشاف للتخلص من الزيت الفائض.
- ترتيب السمبوسة في طبق مناسب للتقديم وتقديمها ساخنة.
X