كيف تتخلص من الصداع

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٢١ ، ٢١ يناير ٢٠١٨
كيف تتخلص من الصداع

التعرّض للبرودة أو الحرارة

إنّ التعرّض للحرارة أو البرودة من شأنه علاج الصداع النصفي، إلّا أنّ ذلك يَختلف من شخص لآخر؛ فبعض النّاس الذين تعرّضوا لأشعة الشمس أو لحرارة أخرى سبّبت لهم الصداع وجدوا أنّ الحلّ الأفضل هو وضع حزم من الجليد على الرأس للشعور بالراحة.[١]


تناول الكافيين

إنّ تناول فنجان من القهوة يُساهم في التخلّص من الصداع؛ فمن الجدير ذكره أنّ هناك العَديد من مُسكّنات الألم التي تحتوي على الكافيين وتُباع دون وصفة طبّية، إلّا أنّه يُنصح بعدم الإفراط في تناول القهوة وذلك لأنّ الانقطاع عنه لاحقاً من شأنه أن يُسبّب الصداع.[١]


الابتعاد عن مضغ العلكة

إنّ مضغ العلكة من شأنه الإضرار بالفكّ والرأس على السواء، كما ينطبق ذلك على قضم الأظافر وعضّ الشفتين والخدّين من الجهة الداخلية، أو مضغ الأشياء المُستخدمة باستمرار مثل الأقلام فهي تسبّب الصداع، ويُشار إلى أنّه يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المُقرمشة واللزجة، وتناول قضمات صغيرة من الطعام، وعلاج صرير الأسنان عن طريق استِخدام جهاز واقٍ للفم بعد استشارة الطبيب.[٢]


الابتعاد عن الضوء

إنّ الضوء المشعّ أو الوميض من شأنه التسبّب في الصداع، ويتضمّن ذلك الضوء الصادر من أجهزة الحاسوب، وللتخلّص من الضوء يُنصح بتغطية النوافذ بستائر التعتيم الخاصّة خلال النهار، وارتداء النظارات الشمسية داخل المنزل وخارجه، وتركيب شاشات مضادّة للوهج لجهاز الحاسوب، واستخدام مَصابيح الفلورسنت.[٢]


أخذ دواء الأسبرين

يعدّ دواء الأسبرين من مسكّنات الألم الشائعة، ومن الآثار الجانبية التي يُسبّبها اضطراب المعدة، وارتفاع خطر الإصابة بالنزيف؛ لذلك يُنصح بعدم استخدامه للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، والذين يُعانون من مشاكل في الكلى إلّا بعد استشارة الطبيب. يوصي الأطباء عادةً باستخدام الأسبرين بعد السكتة الدماغية دون نزيف؛ حيث يُمكنه أن يمنع سكتة دماغيّة جديدة، كما يجب عدم أخذه للصداع الشديد غير المشخّص؛ فقد يكون الصداع ناتجاً عن سكتة دماغية مصاحبة للنزيف، وفي هذه الحالة فإنّ أخذه سيزيد من النزيف.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب Jennifer Berry (3-3-2016), "How to Get Rid of a Migraine: A Step-by-Step Guide get rid of migraine"، www.healthline.com, Retrieved 29-12-2017. Edited.
  2. ^ أ ب Neil Lava (10-12-2017), "5 Ways to Get Rid of a Headache"، www.webmd.com, Retrieved 29-12-2017. Edited.
  3. Mark Langdorf (9-11-2017), "Mild Headache (cont.)"، www.emedicinehealth.com, Retrieved 29-12-2017. Edited.