ما أسباب شد العضل

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٣١ ، ٧ يناير ٢٠١٥
ما أسباب شد العضل

شد العضل

شد العضل هو ما يعرف بالإجهاد العضلي ، أو التمزق العضلي في الحالات الشديدة . وهو عبارة عن حالة من التلف وحدوث الضرر في العضلات أو في الأوتار المرافقة للعضلات، وهذا الإجهاد عادة يكون بسبب الضغط الشديد على العضلات نفسها كرفع الأثقال بشكل مفاجئ ربما ، أو خلال تأدية المهام المختلفة في العمل . فيسمى هذا الإجهاد الحاصل في العضلات ( بالشد العضلي ) . الذي قد يؤدّي في الحالات الشديدة منه إلى حدوث تمزق في العضلات .


و هذا التمزق يعد خطراً ؛ لأنه يؤدي إلى حدوث الضرر في الأوعية الدموية الصغيرة ، وذلك بدوره يسبب في حدوث النزيف الموضعي مثل الكدمات ، والشعور بالآلام ،فالإجهاد هو الضرر الناتج عن العضلات أو الأوتار فوق طاقتهما ، الذي يعمل بدوره على سحب الألياف من جانب ، فتفقد العضلات قدرتها على الانقباض مرة أخرى .


أسباب الشد العضلي

  • الإفراط في استعمال العضلات ، واضطرارها لعمل حركات غير معداُ لها هي والمفاصل ، ( هو السبب الأكثر شيوعاً لحدوث الشد العضلي ) .
  • وجود ضعف في كمية الدم ؛ بسبب ضيق في بعض الشرايين التي تنقل الدم .
  • الضغط على الأعصاب يسبب حدوث الشد العضلي .
  • نقص البوتاسيوم في الجسم ، فالبوتاسيوم يعد عنصراً هاماً في انقباض العضلات .


أعراض الشد العضلي

  • حدوث الألم المفاجئ في العضلة ، ويكون ألماً شديداً .
  • ظهور أنسجة العضلات تحت الجلد بشكل واضح .
  • ضعف العضلات والأوتار عند استخدامها .


الوقاية من شد العضل

  • شرب 10 أكواب من السوائل ؛ لأنها تساهم في ارتخاء العضلات .
  • قبل البدء بأي رياضة يجب شرب كوبين من الماء .
  • يجب تسخين العضلات قبل البدء بأي تمارين رياضية .


علاج الشد العضلي

  • تعالج التورمات في العضلات يمكن السيطرة عليها بوضع كمادات الثلج عليها .
  • الشد العضلي الذي يحدث في الليل يجب مراجعة الطبيب في حال حدوثها .
  • أما إن كان الشد العضلي ناتج عن نقص السوائل فعلاجها يتحمور بشرب كميات كافية من السوائل .
  • ممارسة تمارين الإطالة .