ما فوائد الرمان على الريق

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:١٢ ، ١ مايو ٢٠١٩
ما فوائد الرمان على الريق

فوائد الرُمان على الريق

يوجد العديد مِنَ الفوائد الصحية للرُمان، ومنها نذكر ما يأتي:[١]

  • مُكافحة سرطان البروستاتا: تُشير الدراسات المخبرية إلى أنّ مُستخلص الرُمان يعمل على إبطاء تكاثُر الخلايا السرطانية، ويُحفز موت الخلايا المُبرمج أو موت الخلايا السرطانية، كما وجدت دراسة أنّ شُرب 237 ملليلتراً مِن عصير الرُمان يومياً يُقلل مِن فُرص الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
  • مُكافحة التهاب المفاصل وآلام المفاصل: يحتوي الرُمان على مُركباتٍ نباتية لها أثآر مُضادة للالتهابات يُمكن أنّ تُساعد على علاج التهاب المفاصل، حيثُ تُشير الدراسة المخبرية إلى أنّ مُستخلص الرُمان يعمل على حجب الإنزيمات التي تعمل على إتلاف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، كما تبين أنّ هذا المُستخلص يُخفف التهاب المفاصل في الفئران، إلا أنّ الأبحاث التي أجريت على البشر محدودة للغاية حتى الآن.
  • علاج ضُعف الانتصاب:يُساعد عصير الرُمان على علاج ضُعف الإتنصاب، كما يُساعد عصير الرُمان على زيادة تدفق الدم واستجابة الانتصاب عند الأرانب، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة على 53 رجلاً يُعانون مِن ضُعف الانتصاب أنّ الرُمان كان له بعض الفوائد الصحية إلا أنّهُ لم يُكن ذو دلالة احصائية.


أضرار الرُمان ومحاذير استخدامه

يُعتبر تناول الرُمان آمناً لِمُعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم، إلا أنّ تناول الرُمان يُمكن أنّ يُسبب لبعض الأشخاص ردود فعل تحسُسية؛ وتشمل أعراضُها الحكة، والتورم، وسيلان الأنف، وصعوبة التنفس، كما أنّ تناول الرُمان بكمياتٍ كبيرةٍ يُعتبر غير آمن، بالإضافة إلى أنّه يُحذَر مِن تناول الرُمان في حالات صحية مُعينة، ومنها نذكر ما يليّ:[٢]

  • الحمل والرضاعة الطبيعية: يُعتبر عصير الرُمان آمناً للحوامل والمرضعات، ومع ذلك لا توجد معلومات موثوقة و كافية حول سلامة استخدام أشكال أخرى مِن الرُمان.
  • انخفاض ضغط الدم: يُمكن للرُمان أنّ يُخفض ضغط الدم قليلاً، إلا أنّ شُرب عصير الرمان يزيد مِن خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون مِن انخفاض في ضغط الدم.
  • الجراحة: يؤثر الرُمان على ضغط الدم، حيثُ يتداخل الرُمان مع التحكم بمستوى ضغط الدم أثناء وبعد الجراحة.


القيمة الغذائية للرمان

يوضح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في حبة واحدة أو ما يقارب 282 غراماً مِنَ الرُمان الطازج:[٣]

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السُعرات الحرارية 234 سعرةً حراريةً
الماء 219.76 غراماً
البروتين 4.71 غرامات
الدهون 3.30 غرامات
الكربوهيدرات 52.73 غراماً
الألياف 11.3 غراماً
السكريات 38.55 غراماً
البوتاسيوم 666 ملليغراماً
الفسفور 102 ملليغراماً
المغنيسيوم 34 ملليغراماً
الكالسيوم 28 ملليغراماً
الصوديوم 8 ملليغرامات
فيتامين ك 46.2 ميكروغراماً
فيتامين ج 28.8 ملليغراماً
الفولات 107 ميكروغراماً
فيتامين هـ 1.69 ملليغرام


المراجع

  1. Joe Leech, MS (15-8-2018), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 28-4-2019.
  2. "POMEGRANATE", www.webmd.com, Retrieved 28-4-2019.
  3. "National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release ", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 21-4-2019.
27 مشاهدة