ما فوائد حبوب زيت السمك

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٥٣ ، ٢٨ يونيو ٢٠١٨
ما فوائد حبوب زيت السمك

حبوب زيت السمك

حبوب زيت السمك هي أقراصٌ تُباع في الصيدليّات والمراكز الصحية، تحتوي على العديد من المكوّنات التي تُساهم في تحسين صحة الإنسان؛ حيث تحتوي على أحماض الأوميغا3 الدهنية التي تُعتبر المُكوِّن الأساسيَّ لزيت السمك، بالإضافة إلى حمض الدوكوساهيكسانويك، وحمض الألفالينولينيك، وحمض الجاما لينوليك، وقد ثبت علمياً أنّ لهذه الأقراص العديد من الفوائد الصحية للكثير من أعضاء الجسم.[١]


فوائد حبوب زيت السمك

هذه الفوائد كالآتي:[٢]

  • المُساعدة على فقدان الوزن، حيث أثبتت إحدى الدراسات في جامعة جنوب أستراليا أنّ زيت السمك يُحسّن من فعاليّة التمارين الرياضيّة، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد عن طريق إضافة زيت السمك إلى الوجبات الرئيسية الأساسية، بالإضافة إلى مُمارسة التمارين الرياضيّة.
  • زيادة قوة الجهاز المناعي، وتعزيز قُدرة الجسم على مُقاومة الأمراض المُختلفة؛ مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، وكذلك السعال.
  • معالجة الطفح الجلديّ.
  • القُدرة على علاج الإيدز، وذلك وفقاً للأبحاث التي أُجريَت في ليكسجتون.
  • علاج اضطرابات الجهاز الهضميّ والتهابات الأمعاء.
  • الحدّ من الالتهابات التي قد تصيب الأنسجة المُختلفة.
  • علاج التهابات المفاصل، وتقليل حاجة الجسم إلى جرعات كبيرةٍ من المُسكِّنات.
  • التقليل من الاكتئاب والقلق، حيث أثبتت الأبحاث التي أُجريَت في أوهايو أنّ زيت السمك مُفيدٌ في تحسين الحالة المزاجيّة، وعلاج الاضطرابات العصبيّة، وقد أُجريت بعض التجارب على السجناء من خلال إعطائهم أقراص زيت السمك، وثبت أنّ لهذه الأقراص قدرةً على تقليل مُعدّل ارتكاب الجرائم والعنف.
  • تحسين الرؤية لدى الإنسان، والحدّ من الأمراض المُرتبطة بتقدُّم الإنسان في العمر، مثل مرض الضمور البقعي.
  • علاج مرض الزهايمر، فوفقاً للدراسة المقامة في ولاية لويزيانا، والتي أثبتت أنّ الأحماض الدهنيّة لها القدرة على علاج الزهايمر، والوقاية من حدوثه.
  • علاج ضعف التركيز وفرط النشاط؛ حيث أُجريت إحدى الدراسات في جامعة جنوب أستراليا، والتي أُعطيت فيها مجموعة من الأطفال جرعات من زيت السمك لمدة خمسة عشر أسبوعاً، حيث ظهرت نتائج تُظهر تحسّناً واضحاً في سلوكهم، وتحسّن أدائهم للمهام المختلفة.


فائدة حبوب زيت السمك للقلب والأواعية الدموية

من هذه الفوائد:[٣]

  • مُعالجة أمراض القلب المُختلفة، مثل: ارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم؛ حيث أثبتت التجارب في جمعيّة القلب الأمريكيّة أنّ الأوميغا3 الموجود في هذا الزيت يُعالج أمراض القلب، والأوعية الدموية، بالإضافة إلى التقليل من الإصابة بأمراض القلب، وتساعد على تنظيم ضرباته، بالإضافة إلى ذلك فإنّ زيت السمك يمتلك القدرة على منع تراكم الدهون الثلاثية وتقليل مستوى الدهون الثلاثية الزائدة عن حاجة الجسم.
  • منع حدوث تصلُّب الشرايين، وبالتالي علاج الجلطات الدماغيّة والوقاية منها.


المراجع

  1. TIMOTHY BANAS (3-10-2017), "What Are the Ingredients in Fish Oil?"، www.livestrong.com, Retrieved 11-6-2018. Edited.
  2. Julie Corliss (24-11-2017), "Fish oil capsules: Net benefits for the heart are limited"، www.health.harvard.ed, Retrieved 11-6-2018. Edited.
  3. "Omega-3 Fish Oil Supplements for Heart Disease", www.webmd.com, Retrieved 11-6-2018. Edited.