وصفات سريعة لزيادة الوزن في أسبوع

كتابة - آخر تحديث: ٢٢:٥١ ، ٤ أكتوبر ٢٠١٦
وصفات سريعة لزيادة الوزن في أسبوع

وصفات سريعة لزيادة الوزن في أسبوع

لا تقتصر مشاكل الوزن على السمنة الزائدة والبدانة، حيث يعاني بعض الأشخاص من النحافة الزائدة مع صعوبة اكتساب الوزن وتخزين الدهون في أجسامهم على الرغم من تناولهم للطعام بكميات زائدة عن حاجتهم اليوميّة، ويمكن لمن يعاني من هذه المشكلة حلها والتخلص منها من خلال اتباع عدد من الوصفات الفعّالة التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة وخلال وقت قصير، والوصول إلى الوزن المثالي.


وصفة الحلبة

يمكن استخدامها بعدة طرق منها:

  • يتم غلي كوب من الماء في قدر معدني صغير، ثم يضاف إليه 3 غرامات من مطحون الحلبة مع الاستمرار في غليه لـ 60 ثانية، ثم يصفى محلول الحلبة وتضاف إليه ملعقة من العسل ويشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
  • تضاف ملعقة صغيرة من زيت الحلبة إلى كوب من الماء الفاتر، ويشرب بمعدل كوب فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الطعام، وكوب آخر قبل النوم، ويمكن تناول المربى معه لتلطيف طعمه الحاد.
  • تناول ملعقة من بذور الحلبة الخضراء كل ثلاث ساعات.


وصفة الكزبرة

  • تناول ملعقة من مطحون الكزبرة بعد كل وجبة طعام رئيسيّة.
  • إضافة الكزبرة الخضراء إلى السلطة أو الطعام.


وصفة حب العزيز

  • طحن حب العزيز حتى يتحول إلى مسحوق ناعم.
*مزج مطحون حب العزيز مع القليل من مطحون الحلبة واللوز والفستق.
  • إذابة المزيج الناتج في لتر من الحليب الطازج، ويراعى تناول أربعة أكواب من مزيج الحليب بشكل يومي.


وصفة التين والينسون

  • سكب كوب من الماء في قدر معدني صغير، وتركه على نار هادئة حتى يسخن.
  • إضافة ملعقة من بذور اليانسون وبضع حبات من التين الطازج، للماء الساخن وترك الخليط ليغلي قليلاً في الماء.
  • الإفطار بشكل يومي على التين المسلوق، وتصفية ماء السلق من بذور اليانسون وشربه على الفطور.


وصفة التمر

  • هرس ثلاث حبات من التمر بعد أن ينزع النوى منها، ثم إضافة ثلاث ملاعق من برش جوز الهند إليها.
  • إضافة التمر، وجوز الهند، وملعقتين من العسل للمزيج، وخلط المكوّنات الثلاث معاً.
  • تناول المزيج الناتج بعد كل وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاث.


وصفة الأعشاب

  • سكب كوب من الحليب الطازج في قدر معدني صغير، وتركه على حرارة هادئة إلى أن يسخن.
  • إضافة ملعقة من مزيج البابونج والزعتر واليانسون إلى القدر، وتركها لتغلي مع الحليب لدقيقة.
  • تصفية الحليب من الزهورات، وشربه بمعدل كوب بعد وجبة الإفطار، وكوب آخر بعد وجبة العشاء مع ثلاث حبات من التمر.