وصفة للأطفال لزيادة الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ٢١:٣٣ ، ١٤ نوفمبر ٢٠١٨
وصفة للأطفال لزيادة الوزن

نحافة الأطفال

يعاني بعض الأطفال من النحافة وعدم اكتسابهم الوزن، ويرجع سبب ذلك إلى بعض العوامل التي تسبب عدم اكتسابه للوزن وفقدانهم له، وقد يبدو الأمر مقلقاً حين يكون وزنه غير مناسبٍ لسنه وطوله أو أنّ أقرانه من نفس العمر يتمتعون بوزنٍ أفضل منه، ولعلاج هذه المشكلة يجب استشارة الطبيب والتعرف على الأسباب التي تؤدي للنحافة الطفل ليتمّ علاجها، وفي هذا المقال سنذكر أسباب نحافة الأطفال، وبعض الوصفات الطبيعية لزيادة وزنهم.[١]


أسباب نحافة الأطفال

من أهم اسباب النحافة لدى الأطفال:[٢]

  • سوء التغذية: ويكون ناتجاً عن نقص أحد العناصر الغذائية في جسمه.
  • اتباع عاداتٍ غذائيةٍ خاطئة: وتكون ناتجةً عن تناول الأطعمة الجاهزة والإكثار من الحلويات.
  • الأمراض الوراثية: إذا كان يعاني أفراد العائلة من النحافة فإنّها ستنتقل إلى الأطفال دون شك.
  • الإصابة بأحد الأمراض: مثل الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية والغدد الصماء، وأمراض المعدة والأمعاء.
  • تناول بعض الأدوية خاصةً التي تسبب فقدان الشهية وعدم الرغبة بتناول المزيد من الطعام.
  • الحالة النفسية: مثل التعرض لما يسبب القلق والتوتر أو الإكتئاب فهذا يؤثر على المعدة والقدرة على تناول الطعام.


وصفات لزيادة وزن الأطفال

هناك العديد من الوصفات التي تستخدم لزيادة الوزن منها:[٣]

  • تقديم مشروباتٍ صحيةٍ لهم: خاصةً للأطفال الملتحقون بالروضة أو المدرسة فإنّهم يبذلون جهداً كبيراً عند دراستهم، ويحتاجون إلى تعويض ما يفقدونه من طاقةٍ وجهد، فيمكن تقديم لهم بعض المشروبات المساعدة في ذلك مع وجباتهم الأساسية أو بين الوجبات، ومن هذه المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية:
    • المكملات الغذائية: هذا النوع من المشروبات يعوّض الأطفال عن النقص في الطول والوزن، كما يمنحهم الكثير من السعرات الحرارية المهمة والضرورية للنظام الغذائي الخاص بهم.
    • الحليب الكامل: وهو أحد المشروبات المهمة للأطفال حيث يحتوي على كميةٍ عاليةٍ من الدهون والسعرات الحرارية التي تزيد وزن الأطفال الذين يعانون من النحافة، بعكس الحليب قليل الدسم أو منعدم الدسم الذي يخلو من بعض المواد الغذائية.
  • تناول الأطعمة الكثيفة: وهي الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية أو تحتوي على نسبةٍ عالية من المواد المغذية، أو الاثنين معاً، فهي تكسبهم المزيد من الوزن حيث تتوفر الطاقة مع المواد الغذائية معاً، وهي كالآتي:
    • تناول الأغذية الصحية: وهي الأغذية التي ترفع وزن الطفل بشكلٍ صحي، ويفضل تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم والسكريات.
    • تناول الأغذية التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، مثل: الخضار، والفواكه، وصدور الدجاج، أو كوب من الحليب كامل الدسم مع الأرز البني والعسل.
ملاحظة: لا بدّ من تشجيع الطفل على تناول الأطعمة المفيدة، مع التنويع في تقديمها وتحضيرها، وعدم إجبار الطفل على تناولها كي لا ينفر من الأكل وتكون النتيجة عكسية.[٣]


المراجع

  1. "Children aged under 5 years who are underweight", www.measureevaluation.org, Retrieved 20-10-2018. Edited.
  2. JUNIPER RUSSO (14-8-2017), "What Are the Causes of Underweight Children?"، www.livestrong.com, Retrieved 20-10-2018. Edited.
  3. ^ أ ب Katherine Serbinski (28-8-2018), "Safe Weight Gain Tips for Underweight Kids"، www.eatright.org, Retrieved 20-10-2018. Edited.