طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٧ يونيو ٢٠١٨
طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

الشّاي الأسود

يُعتبر الشّاي الأسود أحد الأعشاب الّتي تُساعد على السّيطرة على الوزن وتنحيف منطقة الخصر، وقد أشارت لذلك العديد من الدّراسات، ففي واحدة منها كان قد التزم 111 شخص بتناول ثلاثة أكواب من الشّاي الأسود بشكل يومي على مدار 3 أشهر ممّا بيّن فائدة الشّاي الأسود في تحقيق خسارة الوزن ومُحيط الخصر مُقارنة بغيره من مشروبات الكافيين المُستخدمة لنفس الغاية، ولربما يعود السبب في ذلك لغنى الشّاي الأسود بمركّبات الفلافون (بالإنجليزيّة: Flavones) ذات الخصائص المضادّة للأكسدة.[١]


بذور الكمّون

تمتلك بذور الكمّون تأثيراً فعّالاً بما يتعلّق بتخسيس الكرش؛ فهي تُفيد في التخلّص من انتفاخ البطن إلى جانب دورها في التسلّط على دهون البطن وحرقها، ويُمكن الاستفادة من هذه الخصائص للتخلّص من الكرش من خلال تحضير مشروب الكمّون في الصّباح والّذي يتكوّن من ملعقة صغيرة من بذور الكمّون مُضافة إلى مقدار من الماء ثُم غليها، بعد ذلك يُغطّى ماء الكمّون حتّى يتعرّق ولفترة حتّى يُصبح دافئاً ثُم شربه.[٢]


مزيج لمشروب تخسيس الكرش

يُمكن الاستفادة من العديد من المكوّنات المنزليّة كأعشاب مُفيدة لتخسيس الكرش، فالخيار على سبيل المثال يشتمل في تركيبه على كميّة من الماء والألياف التي تُساعد على إنقاص الوزن وتطهير الجسم، والزّنجبيل يؤدّي مفعولاً قويّاً في حرق دهون البطن ممّا يسمح بتوسّع الأوعية الدّموية وتحسين الدّورة الدّموية، ومن ناحية أخرى فإن اللّيمون بمحتواه من فيتامين (ج) ومُضادّات الأكسدة يُفيد في تعزيز طاقة الجسم، كما أن الماء يحتل أهميّة كبيرة لتخليص الجسم من السّموم والتخلّص من الدّهون البطنيّة. ويُمكن الاستفادة من هذه المعلومات في تحضير مشروب لتخسيس الكرش عن طريق وضع شرائح حبة من الخيار متوسطة الحجم وملعقة صغيرة من الزّنجبيل المبشور وشرائح ليمونة واحدة في وعاء، ثُم إضافة 10-12 غصن من النّعناع وبعدها إضافة 2 لتر من الماء على المكوّنات وتركها حتّى الصّباح، ولتحقيق النتيجة المرغوبة فإنه يُنصح بشرب هذا المزيج صباحاً وعلى مدار اليوم بصورة مُنتظمة.[٣]


المراجع

  1. Rachael Link (25-9-2017), "The 6 Best Teas to Lose Weight and Belly Fat"، www.healthline.com, Retrieved 19-6-2018. Edited.
  2. "Top 8 home remedies to reduce belly fat", www.indiatimes.com,6-11-2017، Retrieved 19-6-2018. Edited.
  3. "15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home", www.vkool.com, Retrieved 19-6-2018. Edited.