فوائد عصير الرمان للتخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٤٣ ، ١٣ فبراير ٢٠١٨
فوائد عصير الرمان للتخسيس

الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه التي تحتوي على خيرات كثيرة، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تكافح الفيروسات، كما أنّه مضاد لنمو الأورام، ويحتوي على خصائص عجيبة، ومن المعروف أنّ موسم الرمان يكون في شهر تشرين الثاني، حيث أُطلق على هذا الشهر اسم "شهر الرمان الوطني"، ويمكن الحصول على فوائد الرمان الكثيرة بتناوله بكافة أشكاله سواء على شكل عصير أم بتناول البذور.[١]


فوائد عصير الرمان للتخسيس

يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وكمية قليلة من الدهون المشبعة، وهذا يجعله مثالياً للنظم الغذائية المفيدة للجسم، وينعكس بطريقة غير مباشرة على وزن الجسم ويساعده في الحفاظ على رشاقته.[٢]


فوائد عامة لعصير الرمان

الوقاية من الإصابة بالسرطان

يقي عصير الرمان من الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة مثل: الفلافونويد، حيث إنّ الفلافونويد من المواد الفعالة جداً في القضاء على الجذور الحرة للخلايا، إذ إنّ الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان يقلل من مستويات الجذور الحرة في الجسم، ويكافح الخلايا السرطانية.[١] ومن أهم السرطانات التي يساعد في علاجها: سرطان البروستات، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الجلد.[٣]


تحسين عملية الهضم

من الممكن أن يقلل عصير الرمان من التهاب قناة الهضم، كما يحسن عملية الهضم، لذلك يُنصح الأشخاص المصابون بمرض كرون، بالإضافة إلى الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء والتهاب القولون التقرحي والأمراض الالتهابية الأخرى، بشرب عصير الرمان.[١]


تخفيف الالتهاب

يحتوي عصير الرمان على خصائص قوية مضادة للالتهابات، إذ يحتوي على بونيكالجينس، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي، كما يكافح الخلايا السرطانية، ويُساعد مرضى السكري بشكلٍ كبير.[١]


تحسين الصحة الجنسية

يساعد عصير الرمان في زيادة تدفق الدم وحدوث عملية الانتصاب، كما أنّ مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، تحسّن صحة الشرايين، وتعزز إنتاج أوكسيد النيتريك الذي يحسن الدورة الدموية ويخفف من الإجهاد التأكسدي، وهو سبب رئيسي للمساعدة في الانتصاب.[١]


تحسين عمل الذاكرة

يحتوي الرمان على فيتامين ب5، وهذا الفيتامين يزيد من استجابة النبضات العصبية في الدماغ، كما يُساعد في تشكيل الإنزيم المشارك الذي يؤثر على النبضات العصبية المهمة لأداء الذاكرة بشكل جيد، كما يحتوي الرمان على كميات كبيرة من حمض الفوليك، وهو ضروري جداً لعملية التمثيل الغذائي السليم لسلسلة الأحماض الدهنية الطويلة في الدماغ.[١]


تقليل مستوى الكولسترول في الدم

أشارت بعض الدراسات أنّ عصير الرمان قد يخفض الكولسترول، كما أنّه يبطئ من تراكم الكولسترول في الشرايين خصوصاً عند الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، إذ إنّ مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها وخصوصاً البوليفينول تساهم في ذلك، وهو يحتوي على مستوى مضادات أكسدة أعلى من أنواع عصائر الفاكهة الأخرى، فمضادات الأكسدة تحمي القلب، وتقلل من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة "الكولسترول السيء"، بشرط أن يتم شرب عصير الرمان النقي الخالي من السكر المضاف، الذي يعطي سعرات حرارية، وهذا يقلل من فوائده للقلب.[٤]


الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يحتوي الرمان على كميات كبيرة من البوليفينول، ومضادات الأكسدة المرتفعة التي لها تأثير إيجابي على مكافحة الالتهابات وتمنع ارتفاع ضغط الدم، إذ إنّ عصير الرمان يثبط نشاط إنزيم المصل انجيوتنسين، كما أنّه يخفض ضغط الدم الانقباضي، كما يحتوي على حمض البونيكيك، وهو مفيد جداً للمرضى المصابين بتراكم الدهون الثلاثية في الدم، وزيادة الكولسترول الضار، كما أنّه مفيد للمرضى المصابين بالسكري النوع الثاني.[٣]


طريقة عمل عصير الرمان بالفيديو

لتحضير عصير شهي و مغذي من الرمان شاهدي هذا الفيديو.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح "5 Incredible Health Benefits of Pomegranates", www.goodnet.org,7-11-2017، Retrieved 223-1-2018. Edited.
  2. "Reach for a Glass and Your Body May Benefit", www.kidney.org, Retrieved 11-2-2018.
  3. ^ أ ب Aida Zarfeshany, Sedigheh Asgary,1 and Shaghayegh Haghjoo Javanmard (25-3-2014), "Potent health effects of pomegranate"، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 23-1-2018. Edited.
  4. Brent A. Bauer, M.D. (9-11-2017), "Pomegranate juice: Can it lower cholesterol?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 2-1-2018. Edited.