فوائد عصير الرمان للكرش

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٤٠ ، ١٢ فبراير ٢٠١٨
فوائد عصير الرمان للكرش

فوائد عصير الرمان للكرش

عصير الرمان غنيّ بمضادات الأكسدة من نوع بوليفينولز والذي يعمل على تخليص الجسم من السموم ويدعم عمل عمليات الأيض وذلك بناءً على دراسة أُجريت في جامعة كاليفورنيا، كما وتعمل مضادات الأكسدة هذه على إيقاف تراكم الشحوم في الأوعية الشريانية والتقليل من الشهية، وينصح بشرب كوب من عصير الرمان مع الوجبة أو صنع كوكتيل الرمان وخلطه مع القليل من الماء إن كان الطعم قوياً جداً.[١]


القيمة الغذائية لعصير الرمان

يحتوي كل كوب (249 غرام) من عصير الرمان على:[٢]

السعرات الحرارية 134 سعرة حرارية
الدهون 0.7 غراماً
الدهون المشبعة 0.2 غراماً
الكربوهيدرات 32.7 غراماً
الألياف 0.2 غراماً
السكريات 31.5 غراماً
البروتين 0.4 غراماً
الصوديوم 22.4 ملليغراماً


فوائد عصير الرمان

يحتوي عصير الرمان على المئات من المواد الكيميائية واستخدم كعلاج طبي منذ آلاف السنين، ومن أهم استخداماته:[٣]


مضادات الأكسدة

تستمد بذور الرمان لونها الأحمر من البوليفينولز والتي هي مضادات أكسدة قوية، حيث يحتوي عصير الرمان على كمية من مضادات الأكسدة هذه أكثر من معظم الفواكه الأخرى، كما يحتوي على ثلاث أضعاف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، وتقوم هذه المضادات بالتخلص من الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم من الضرر وتقليل الإلتهابات.


فيتامين C

يحتوي عصير الثمرة الواحدة من الرمان على 40% من الكمية الموصى بها يومياً من فيتامين C، ولأنّ الفيتامين ينتزع عند بسترة العصير ينصح بتناول عصير الرمان منزلي الصنع للإستفادة من كل الفوائد.


الوقاية من السرطان

أوجدت الدراسات حديثاً مقدرة عصير الرمان على إيقاف نمو خلايا سرطان البروستات ولكنّ النتائج ما زالت قيد البحث، ولكن النتائج المتوفرة حتّى الآن مبشرة ومشجعة لإضافة عصير الرمان إلى الحمية اليومية.


الوقاية من مرض الزهايمر

تساعد مضادات الأكسدة وتركيزها العالي في عصير الرمان على إبطاء أعراض مرض ألزهايمر وحماية الذاكرة.


الهضم

يقلل عصير الرمان من الإلتهابات في الأمعاء ويحسن من عملية الهضم، وقد يكون مفيداً للمصابين بمرض كرون وإلتهاب القولون التقرحي وإلتهابات الأمعاء الأخرى، وما زالت الدراسات قيد البحث في ما إن كان عصير الرمان يساعد أو يضر بالإسهال عند المصاب، ولذا ينصح معظم الأطباء المصابين الإبتعاد عن عصير الرمان ريثما يتحسن حالهم.


أمراض القلب

يعدّ عصير الرمان العصير الصحي للقلب فهو يقوم بحمايته وحماية الأعية الدموية، وقد أوجدت البعض من الدراسات مقدرته على تحسين تدفق الدم وحماية الأوعية الدموية من أن تصبح سميكة وكثيفة، كما وقد يبطئ من تراكم الكوليسترول في الأوعية، ولكنه قد يتفاعل سلباً مع أدوية ضغط الدم والكوليسترول ولذا ينصح باستشارة الطبيب أولاً.


المراجع

  1. " 8 Surprising Fruits That Burn Belly Fat", www.flatbellybible.com, Retrieved 20-1-2018. Edited.
  2. "Pomegranate juice, bottled", nutritiondata.self.com, Retrieved 20-1-2018. Edited.
  3. Mandy Ferreira, "15 health benefits of pomegranate juice"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-1-2018. Edited.


طريقة عمل عصير الرمان بالفيديو

لتحضير عصير شهي و مغذي من الرمان شاهدي هذا الفيديو.