كيفية تنعيم الجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٤٨ ، ١٩ نوفمبر ٢٠١٧
كيفية تنعيم الجسم

زيوت طبيعية لتنعيم الجسم

زيت المارولا

يستخرج هذا الزيت من شجرة المارولا التي تنتشر على نطاقٍ واسع في الجزء الجنوبي من قارة إفريقيا، ويعدّ من من أفضل الزيوت الطبيعيّة التي يتمّ استخدامها لعلاج مشاكل الجلد بشكل عام، فضلاً عن دوره في تعزيز الكولاجين، ومقاومة السموم الناتجة عن البيئة، وذلك بفضل احتوائه على نسبةٍ مرتفعة من المضادات الطبيعيّة للأكسدة، أمّا عن دوره في ترطيب وتنعيم البشرة، فيعدّ مثالياً لزيادة ليونة الجلد، مما يحافظ على نعومة الجسم، ويمنحه ملمساً حريرياً، كونه غنياً بنسبة عالية من فيتامين (ج)، فضلاً عن احتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.[١]


زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعيّة المرطّبة للجلد؛ حيث يزيد من نعومة ملمسه لفترة طويلة، كونه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض الدهنية، والبروتين، والفيتامينات مثل فيتامين (هـ)، فضلاً عن دوره المهم جداً في إعادة إصلاح أنسجة وخلايا البشرة، كما يمنحها مظهراً مشرقاً، ويحارب الالتهابات، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (ج).[٢]


نصائح وطرق تنعيم الجسم

  • تناول كميات كبيرة من الماء يومياً: إنّ تناول لتر واحد من الماء يومياً من شأنه أن يُحافظ على مرونة وسلامة وجمال كلٍّ من البشرة والجلد، ويقلّل من الجفاف وما يرافقه من أعراض مؤلمة.[٣]
  • تناول الطماطم بعد الطهي: تعتبر من أفضل العناصر الغذائية التي تحافظ على شباب البشرة، كونها غنيّة بالعديد من المضادات القوية للأكسدة، والتي يُطلق عليها اسم الليكوبين، وبالتالي تحمي من الأضرار الناجمة عن التعرّض المباشر لأشعة الشمس؛ حيث يفضّل تناولها بعد الطبخ لضمان امتصاص الجسم لأكبر قدر ممكن من الليكوبين، كما يُعتبر كلٌّ من الفلفل الأحمر، وكذلك البنجر من الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر الهام.[٣]
  • تناول اللحوم الحمراء: إنّ البروتين الموجود في اللحوم غني بالأحماض الأمينية المهمة للجسم والجلد، والتي بدورها تعزز من إنتاج الكولاجين الذي يقلّل من مُعدّل الالتهابات، كما أن اللحوم الحمراء غنية بالبروتين الذي يساعد على علاج حب الشباب، علماً أنّ هناك مصادر أخرى لهذه العناصر تعتبر بديلاً مناسباً للحوم مثل الفواكه الحمضية، والمكسرات، وفول الصويا.[٣]
  • غسل الوجه بطريقة سليمة: بحيث ينصح باستخدام المطهر كبديل مناسب عن الصابون، وذلك من منطلق أنّ الصابون يترك آثاراً قاسية على البشرة، كونه يزيد من جفافها، وخاصّةً لدى الأشخاص أصحاب البشرة الحساسة.[٤]
  • استخدام مرطب جديد: يجب عدم التركيز على استخدام المرطب نفسه لسنوات متتالية؛ حيث يوصى باستخدام المرطبات الغنية بفيتامين (ج)، الذي بدوره يكافح علامات التقدم في السن، ويؤخر من ظهورها، كما يجدّد من حيوية وشباب البشرة، كما يُنصح باستخدام فيتامين (أ) الذي يساهم في التخلص من الجلد الميت.[٤]


المراجع

  1. Sierra Bright (2017-02-17), "10 Remarkable Benefits Of Marula Oil For Skin & Hair"، www.naturallivingideas.com, Retrieved 2017-11-17. Edited.
  2. Sierra Bright (2017-07-05), "8 Best Natural Face Oils That Are Perfect For Your Skin Type"، www.naturallivingideas.com, Retrieved 2017-11-17. Edited.
  3. ^ أ ب ت Chiara Fucarino, "10 Natural Ways to Have Beautiful And Youthful Skin"، www.lifehack.org, Retrieved 2017-11-11. Edited.
  4. ^ أ ب "6 tips for softer skin", www.besthealthmag.ca, Retrieved 2017-11-11. Edited.