كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٥٢ ، ٢٢ أكتوبر ٢٠١٧
كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع

كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع

مشاكل الوزن كثيرة لا تنتهي، فهنالك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة المفرطة وتسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، تماماً كمشكلة الوزن الزائد والمشاكل المصاحبة لها، من مضايقات ومخاطر صحية، لذا يسعى الكثير من الأشخاص التخلص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن، فمنهم الكثير من حاولوا بشتى الطرق ولكنهم لم يصلوا إلى النتيجة المطلوبة، لذا سوف نذكر في مقالنا هذا بعض من الطرق التي تساعد بشكل كبير وملحوظ في زيادة الوزن بشل كبير.


وصفات طبيعيّة لزيادة الوزن

خلطة الحلبة والعسل:

حيث يتم وضع ملعقتين من الحلبة في وعاء فيه ماء، ومن ثم غليه على النار، وبعد ذلك يتم تصفيته وتحليته بثلاث ملاعق من السكر أو العسل، وشربه ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوع، حيث تساعد هذه الوصفة على زيادة الوزن بشكل كبير في فترة قصيرة جداً.


خلطة السمسم، والزبيب، والموز:

حيث يتم خلط ملعقة كبيرة من السمسم مع أربع حبات من التين، وحبة من البطاطا المشوية، مع أربع ملاعق من العسل، وخفقهم في الخلاط الكهربائي، وتناولهم ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوع، حيث تساعد هذه الخلطة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وسريع، وذلك لوجود العسل والبطاطا.


خلطة اللوز والعسل:

تساعد هذه الخلطة على الزيادة الملحوظة في الوزن بشكل كبير إذا تم الاستمرار على تناولها بشكل كبير خلال اليوم، أي ما يعادل أربع مرات، حيث يتم أخذ كمية كبيرة نوعاً ما من المكسرات وخلطها مع أربع ملاعق من العسل و ثلاث حبات من التمر، ومن ثم تناولها، لمدة أسبوع حتى تتم ملاحظة الفرق.


نظام غذائي لزيادة الوزن خلال أسبوع

الإفطار:

  • بيضتان مقليتان.
  • نصف رغيف من الخبز.
  • طبق من الفول مع الزيت.
  • كوب من الشاي المحلى.

بين الغداء والإفطار:

  • كوب شاي باللبن.
  • قطعة من الكيك.

الغداء:

  • ربع دجاجة محمرة غير منزوعة الجلد.
  • طبق من الخضار المطبوخ.
  • رغيف من الخبز.
  • بوظة.


بين الغداء والعشاء:

  • ساندويتش من الجبن.
  • كوب من الشاي المحلى.
  • قطعة من الكيك.


العشاء:

  • قطعة من اللحم المحمّر، أو ساندويتش من الجبن.
  • طبق من العسل مع طحينية.


نصائح لزيادة الوزن بشكل سريع

  • المواظبة على أكل الأطعمة التي تحتوي على مصادر بروتين ومعادن، كاللحوم والأسماك.
  • تناول الحلويات بشكل معتدل.
  • تناول وجبة بعد لعب الرياضة أو بذل المجهود الحركي.
  • تناول المساحيق التي تساعد في زيادة الوزن كالبروتينات، ولكن باستشارة طبية.


فيديو عن طريقة تسمين الجسم في أسبوع

للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة تسمين الجسم في أسبوع شاهد الفيديو: