ما هو تنظيف الأسنان

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٥٢ ، ٧ ديسمبر ٢٠١٧
ما هو تنظيف الأسنان

تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون

من أجل الحصول على أسنانٍ صحيّة يجب تنظيفها بالشكل الآتي:[١]

  • تنظيف الأسنان مرّتين على الأقل في اليوم الواحد، خاصّةً بعد وجبة الفطور وقبل الذهاب إلى النوم.
  • غسل كافّة الأسنان، وهذا يعني غسل الأسنان الأمامية والجانبية والخلفية.
  • تنظيف الأسنان لمدّة دقيقتين أو ثلاثة في كلّ مرة يتم فيها التنظيف، وفي حالة كون الشخص غير قادر على تحديد الوقت بدقة، فيمكنه الاستعانة بمؤقّت كي يُساعده في ذلك.
  • استخدام فرشاة ذات أسنان ناعمة، وإذا كان في استطاعة الفرد الحُصول على فرشاة كهربائيّة فهو أفضل لأسنانه، كما يجب استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.[٢]
  • وضع فرشاة الأسنان بزاوية مقدارها 45 درجة عند البدء بالتنظيف.[٢]
  • تنظيف الأسنان بلطف، وعدم الضّغط القوي على فرشاة الأسنان، والفرك المُفرط الذي يتسبّب بالضرر للأسنان.[٢]
  • تحريك الفرشاة حركةً أماميّةً وخلفيّةً قصيرة عند تنظيف الأسنان الأمامية.[٢]
  • التنظيف العمودي للأسنان الأمامية العلوية الداخلية، من خلال تحريك الفرشاة من الأعلى إلى الأسفل.[٢]
  • استبدال فرشاة الأسنان بأخرى جديدة كل 3 أو 4 أشهر.[٢]
  • الحرص على عدم تغطية فرشاة الأسنان أو تخزينها في وعاء مُحكم الإغلاق، وذلك لأنّه يتسبّب في نمو الكائنات الحية الدقيقة.[٢]
  • تنظيف الأسنان يساعد في الحصول على نفس منعش.[١]


تنظيف الأسنان بالخيط

يساعد خيط تنظيف الأسنان على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان وتحت اللثة والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، ويمكن استخدام الخيط بالشكل الآتي:[٢]

  • أخذ الخيط، والإمساك به بين إصبعي الإبهام والسبابة، ثم وضعه على الأسنان وتحريكه صعوداً ونزولاً.
  • التأكّد من وصول الخيط إلى أسفل اللثة، وتكرار التنظيف بالطريقة ذاتها "حركة صاعدة وهابطة" على جميع الأسنان.


ممارسات للحصول على أسنان صحية

للحصول على أسنان صحية يمكن اتّباع الآتي:[٣]

  • القيام بشرب كميّات وافرة من الماء.
  • تناول الخضراوات والفواكه.
  • التقليل من تناول الأطعمة السكرية والحمضية التي تُلحق الأذى بالأسنان.
  • زيارة طبيب الأسنان مرّتين على الأقل في السنة.


المراجع

  1. ^ أ ب Kenneth H. Hirsch,, "Taking Care of Your Teeth"، www.kidshealth.org, Retrieved 16-11-2017. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د Kapner, Michael, "How to Keep Your Gums and Teeth Healthy"، www.urmc.rochester.edu, Retrieved 16-11-2017.
  3. "11 Ways to Keep Your Teeth Healthy", www.healthline.com, Retrieved 16-11-2017. Edited.