أعشاب لها فوائد طبية

أعشاب لها فوائد طبية

ما هي أهم الأعشاب الّتي لها فوائد طبية؟

توجد الكثير من الأعشاب الّتي تحتوي على مركبات كيميائية توفّر فوائد طبية، ولكن في الكثير من الحالات يجب إجراء المزيد من الدراسات للتأكّد من فعالية هذه الأعشاب في تحقيق الفوائد الطبية الّتي يُعتقد بأنّها توفّرها،[١] ومن أهم الأمثلة على هذه الأعشاب:

البابونج

قد يساهم البابونج (Chamomile) في توفير الفوائد الطبية الآتية:

  • من الممكن أن يخفف من الالتهابات الجلدية وتسريع شفاء الجروح.[٢]
  • قد يُستعمل بخار البابونج في الاستنشاق للمساعدة على تخفيف أعراض الزكام.[٢]
  • قد يفيد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.[٢]
  • قد يساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل.[٢]
  • قد يخفف من القلق، ويساهم في تهدئة الشخص وتخفيف التوتر لديه.[٣]

النعناع

قد يساهم النعناع (Peppermint) في توفير الفوائد الطبية الآتية:[٤]

  • قد يساهم في تخفيف الصداع.
  • قد يساعد على تخفيف الاضطرابات الهضمية.
  • قد يساعد على إكساب الجسم الحيوية والنشاط.
  • قد يخفف من آلام الدورة الشهرية.
  • قد يساعد على دعم عملية فقدان الوزن.
  • قد يساعد على تحسين جودة النوم.

الكراوية

قد تساهم الكراوية (Caraway) في توفير الفوائد الطبية الآتية:[٥]

  • قد تساهم في تحسين عملية الهضم للطعام.
  • قد تساعد على تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية كالتهاب المفاصل.
  • قد تساهم في دعم عملية فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.

اليانسون

قد يساهم اليانسون (Anise) في توفير الفوائد الطبية الآتية:

  • قد يساهم في تخفيف السعال.[٦]
  • قد يساعد على تخفيف الاضطرابات الهضمية.[٦]
  • قد يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.[٦]
  • قد يخفف من الهبات الساخنة المصاحبة لانقطاع الطمث.[٦]
  • قد يخفف من أعراض الربو.[٦]
  • من الممكن أن يساعد على التخلّص من البلغم من الحلق.[٧]

المريمية

قد تساهم المريمية (Sage) في توفير الفوائد الطبية الآتية:[٨]

  • قد تساهم في تقوية وتحسين الذاكرة.
  • قد تساهم في تخفيف الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث، تحديدًا الهبات الساخنة.
  • قد تقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وتزيد من مستويات الكوليسترول النافع في الدم.
  • قد تخفف من أعراض قروح البرد عند استخدامها موضعيًا على شكل كريم.

هل الأعشاب الطبية آمنة دائمًا؟

من الممكن استخدام الأعشاب الطبية من خلال إضافتها إلى الوجبات عند الطهي، ويمكن أيضًا تناول مكملات هذه الأعشاب، لكنّ هذه المكملات قد تكون غير فعالة أو غير آمنة في الكثير من الأحيان، لذا من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب للتأكّد من أمانه في حالتك، ومن الجرعة المناسبة، ومن أنّ المنتج جيد ولا يحتوي على مواد مضافة ضارّة.[٩]

ومن المهم استشارة الطبيب بشكلٍ محدد في الحالات الآتية لتجنّب الأضرار الصحية الناتجة عن تأثير هذه الحالات على كمية الأعشاب الّتي يتم امتصاصها من قِبل الجسم:[١]

  • في حال استخدام أدوية أو مكملات غذائية أخرى كالمميّعات وأدوية الضغط.
  • في حالات الحمل والرضاعة.
  • في حال الخضوع لعملية جراحية في وقتٍ قريب.
  • في الفئات الّتي تكون أصغر من 18 عام أو أكبر من 65 عام.

المراجع

  1. ^ أ ب "Herbal supplements: What to know before you buy", mayoclinic, 9/1/2021, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث Zawn Villines (6/1/2020), "What are the benefits of chamomile tea?", medicalnewstoday, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  3. Shelby Deering (28/2/2019), "Nature’s 9 Most Powerful Medicinal Plants and the Science Behind Them", healthline, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  4. Melissa Groves (12/10/2018), "12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts", healthline, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  5. Dan Brennan (28/10/2020), "Caraway: Is It Good for You?", webmd, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث ج Cathy Wong (13/3/2022), "What Is Anise?", verywellhealth, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  7. "Anise", drugs, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  8. "SAGE", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 2/8/2022. Edited.
  9. Neha Pathak (3/1/2019), "Spices and Herbs That Can Help You Stay Healthy", webmd, Retrieved 2/8/2022. Edited.
547 مشاهدة
للأعلى للأسفل