أعشاب مفيدة

كتابة - آخر تحديث: ١٠:٤٣ ، ١٧ مارس ٢٠١٩
أعشاب مفيدة

أعشاب مفيدة

يوجد العديد من الأعشاب المفيدة التي لها خصائص طبية مهمة، وفيما يلي أهم هذه الأعشاب:[١]

  • القرفة: تخفض القرفة من مستويات السكر في الدم ولها تأثير قوي لمكافحة خطر الإصابة بالسكري.
  • المريمية: يمكن للمريمية تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وخاصة عند الأفراد المصابين بمرض الزهايمر.
  • النعناع: يمكن لزيت النعناع الطبيعي تخفيف الألم لمن يعانون من القولون العصبي، كما أنّ له تأثيرات مضادة للغثيان.
  • الكركم: يحتوي على الكركمين، وهو مادة ذات تأثيرات قوية مضادة للالتهاب كما تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
  • الريحان: يعمل على تحسين وظائف المناعة ويمنع نمو البكتيريا والخمائر والعفن.
  • الزنجبيل: وهو علاج فعال للعديد من أنواع الغثيان، ويعمل كمضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد على تقليل الألم.
  • الحلبة: تحسن مستويات الإنسولين في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم.
  • إكليل الجبل: له تأثيرات مضادة للالتهابات و كبح أعراض الحساسية والحد من احتقان الأنف.


أعشاب مفيدة أثناء الحمل

تضم أهم الأعشاب الآمنة التي يمكن استخدامها أثناء الحمل ما يلي:[٢]

  • أوراق النعناع: مفيدة في تخفيف الغثيان وانتفاخ البطن.
  • جذر الزنجبيل: يساعد على تخفيف الغثيان والقيء.
  • عشب الدردار الأحمر: يستخدم للمساعدة في تخفيف الغثيان والحرقة وتهيج المهبل.


أعشاب مفيدة للأطفال

يمكن استخدام العديد من الأعشاب بحذر للأطفال، وفيما يلي أهم هذه الأعشاب:[٣]

  • القنفذية: تعمل على تعزيز المناعة، ويمكن استخدامها عند الإصابة بنزلات البرد أو سيلان الأنف.
  • البابونج: يحتوي البابونج على الزيوت الأساسية المضادة للالتهابات ويعمل على تسهيل عملية الهضم لذلك فهو جيد للرضع المصابين بالمغص، وشاي البابونج يعتبر مهدئاً للجهاز العصبي، لذلك فهو جيد للأطفال المجهدين أو العصبيين.
  • النعناع البري: ويعتبر مفيد في علاج التسنين أو المغص وظهور نزلات البرد، ويمكن أن يساعد على الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.
  • البوصير: وهو مفيد في علاج احتقان القصبات الهوائية وعدوى الأذن البسيطة المرتبطة بنزلات البرد والإنفلونزا.
  • الشمر: يستخدم لعلاج المغص، وتحسين عملية الهضم وطرد الغازات.
  • عرق السوس: يستخدم للاحتقان القصبي، والتهاب الحلق، والسعال، والتهاب الجهاز الهضمي.
  • بيلادونا : يتم استخدامه للحصبة، عندما يكون الطفل مصاب بالحمى .
  • الفاشرا: وهي العلاج الأمثل للسعال، وخاصة السعال الجاف المتفاقم بسبب الحركة.


أعشاب مفيدة للإمساك

يعتبر شرب شاي الأعشاب الدافئ طريقة رائعة لتخفيف الإمساك، وفيما يلي أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك:[٤]

  • السنا : تحتوي على مركبات تسمى جليكوسيدات تحفز الجهاز الهضمي، فتعمل كملين للمعدة.
  • شاي النعناع : قد يساعد التأثير المهدئ للمنتول الموجود فيه على تخفيف اضطراب المعدة أثناء نقل البراز عبر الأمعاء.
  • الزنجبيل: يعمل على تهدئة الالتهابات في الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم مما يخفف من الإمساك.
  • الهندباء : تعمل على تحفيز الكبد لإنتاج العصارة الصفراء، والتي يمكن أن تساعد بشكل غير مباشر في الإمساك.
  • الشاي الأسود والشاي الأخضر: بسبب احتوائهم بشكل طبيعي على مادة الكافيين، التي تعمل على تسريع حركة الأمعاء في كثير من الناس.
  • جذر عرق السوس: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتشجيع حركة الأمعاء.
  • الختمية الطبية: لها تأثير مهدئ وخصائص ملينة للأمعاء.
  • البابونج : يساعد على تهدئة العضلات في الأمعاء ويسرع من حركة الأمعاء.
  • البقدونس: يساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.


مراجع

  1. "10 Delicious Herbs and Spices With Powerful Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 25-2-2019. Edited.
  2. "Herbs And Pregnancy", americanpregnancy.org, Retrieved 25-2-2019. Edited.
  3. "Parents Frequently Using Herbs, Teas To Treat Infants; Which Are Best?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-2-2019. Edited.
  4. "Nine herbal teas for constipation", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-2-2019. Edited.