أفضل طريقة لزيادة لبن الأم

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٤٥ ، ١٠ مارس ٢٠١٩
أفضل طريقة لزيادة لبن الأم

طرق زيادة إدرار حليب الأم

يمكن زيادة إنتاج الثدي للحليب من خلال بعض الطرق، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[١]

  • الوضعية المناسبة للطفل: يجب على الأم التأكد من أنّ الطفل يلتحم بالثدي بالطريقة الصحيحة لضمان تزويده بكميّةٍ كافيةٍ من حليب الأم، لذلك يجب الإمساك به بالطريقة الصحيحة.
  • إرضاع الطفل بطريقةٍ متكررة: إذ يجب إرضاع الطفل خلال الأسابيع القليلة الأولى كل 2-3 ساعات؛ حيث إنّ الجسم يُنتج الحليب أكثر كلّما زاد استهلاكه.
  • ضخ الثدي: تُستخدم هذه التقنية لزيادة كميّة الحليب المتناولة من الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية، كما أنّها تساعد على إزالة الحليب الزائد من الثدي.
  • إرضاع الطفل من كلا الثديين: تساعد الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين خلال كل عملية تغذية على تكوين إمداد أقوى من حليب الثدي.
  • زيادة المدة المستغرقة للرضاعة: فكلما زاد الوقت الذي يقضيه الطفل بالرضاعة، زاد تحفيز الثدي لإنتاج المزيد من الحليب، مع العلم أنّه يجب أنّ يرضع المولود الجديد من كل ثدي على حدٍّ سواء لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  • إبقاء الطفل مستيقظاً أثناء الرضاعة: إذ إنّ ذلك يساعد الطفل على امتصاص الحليب بنشاط، ممّا يساهم في زيادة إدرار حليب الثدي، ويمكن للأم فرك قدميه أو تغيير حفاضه أثناء الرضاعة، لكي لا يشعر بالدفء والنعاس.
  • اتّباع نظام غذائي صحيّ: يُفضَّل للنساء المرضعات تناول الأطعمة التي تعزز إنتاج الحليب، مثل: الشوفان، والخضراوات الخضراء الداكنة، واللوز.
  • شرب الكثير من السوائل: تُنصح النساء المرضعات بشرب 6-8 أكواب من الماء والمشروبات الصحية الأخرى، مثل: الحليب أو العصير.


أسباب قلة إدرار حليب الأم

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تُسبّب انخفاض إنتاج الثدي للحليب، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[٢]

  • الشعور بالقلق والتوتر.
  • المعاناة من بعض الحالات الطبية، مثل: ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل، ومرض السكري، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (بالإنجليزية: PCOS).
  • استخدام أدوية طبية تحتوي على السودوإيفيدرين (بالإنجليزية: Pseudoephedrine)، مثل: أدوية الجيوب الأنفية، والحساسية، وبعض أدوية منع الحمل.
  • شُرب الكحول والتدخين.
  • تعرّض الثدي لجراحة سابقة، مثل: تصغير الثدي، أو استئصال الثدي، أو غيرها.


كيفية معرفة أنّ حليب الأم كافٍ للطفل

فيما يلي ذكرٌ لبعض علامات حصول الطفل على ما يكفيه من حليب الأم:[٣]

  • تغيير حفاض الطفل 6-8 مرات يومياً.
  • استيقاظ الطفل بغرض الرضاعة.
  • تغذية الطفل 8-12 مرة يومياً من حليب الأم.
  • إخراج الطفل برازاً ذا لونٍ أصفر فاتح.
  • نوم الطفل بعمق بعد الرضاعة.
  • عودة الطفل إلى وزن الولادة الطبيعيّ بعد مرور إسبوعين على الولادة.
  • اكتساب الطفل 150 غراماً كل أسبوع خلال أول ثلاثة أشهر.


المراجع

  1. "How to Naturally Establish or Increase Breast Milk Supply", www.verywellfamily.com, Retrieved 03-03-2019. Edited.
  2. "5 Ways to Increase Breast Milk Production", www.healthline.com, Retrieved 03-03-2019. Edited.
  3. "Increasing your breast milk supply", www.pregnancybirthbaby.org.au, Retrieved 03-03-2019. Edited.