أفضل طريقة مجربة لتخفيف الوزن

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:٢٤ ، ١١ أبريل ٢٠١٧
أفضل طريقة مجربة لتخفيف الوزن

تخفيف الوزن

يسعى العديد من الأشخاص لخفض أوزانهم والحصول على جسم جميل ومتناسق، فمنهم من يلجأ إلى إجراء العمليات الجراحية التي منها: شفط الدهون، وتكميم المعدة، إلا أنّه قد ينتج عنها بعض الآثار السلبية أو المضاعفات الخطرة، لذلك عادةً ما ينصح باللجوء إلى اتباع الوسائل الطبيعيّة الآمنة، والتي سوف نذكر أهمّها في هذا المقال.


أفضل طريقة مجربة لتخفيف الوزن

الزنجبيل وبذر الكتان

  • يوضع كوب من الماء في إناء على النار، ويترك حتى يغلي.
  • تضاف كميات متساوية من الشمر، وبذور الكتان، والزنجبيل المبشور.
  • يحرك الخليط، ويترك جانباً لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق.
  • يصفّى الخليط، ويشرب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.


النعناع والخيار

  • خلط ربع كوب من الماء مع ربع كوب من عصير الليمون الحامض، وحبة من الخيار، وحفنة من أوراق النعناع في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • تخلط المكوّنات، ويشرب الخليط مرة يومياً على الريق.


شاي النعناع والليمون

  • توضع حفنة من أوراق النعناع المجفّفة في إبريق من الماء.
  • يرفع الإبريق على النار، ويترك حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
  • تضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض إلى الخليط.
  • يشرب الخليط ساخناً مرتين في اليوم على الريق، وقبل الذهاب إلى النوم.


الزنجبيل والكمون

  • يوضع كوب من الماء في إبريق على النار، ويترك حتى يغلي.
  • يسكب الماء في كوب، وتضاف له رشة من مسحوق القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، وشريحتان من الليمون، بالإضافة إلى القليل من عسل النحل.
  • يترك الخليط جانباً لبضع دقائق، ويشرب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسيّة بمدّة لا تقلّ عن عشرين دقيقة.


خلّ التفاح

  • توضع نصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح في كوب من الماء الفاتر.
  • يشرب الخليط خلال تناول وجبة الطعام، أو قبلها، أو بعدها، مرّة واحدة يومياً.


الثوم والليمون

  • يوضع رأس من فصوص الثوم المقشّر مع لتر وربع من الماء، وشرائح أربع حبات من الليمون في إناء.
  • يرفع الإناء على النار، ويترك حتى يصل إلى درجة الغليان.
  • يترك الخليط جانباً حتى يبرد، ويضاف له كمية مناسبة من البقدونس.
  • يشرب فنجان من الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل أو بعد تناول وجبات الطعام الرئيسية.


اليانسون

  • يوضع كوب من الماء في إبريق على النار.
  • تضاف حفنة من اليانسون إلى الماء، ويترك الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
  • يشرب المغلي مرتين يومياً، على الريق، وقبل تناول وجبة الغذاء.


نصائح لتخفيف الوزن

  • تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات يومياً.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة رياضية المشي لمدّة لا تقلّ عن ثلاثين دقيقة يومياً.
  • شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
  • تجنّب تناول الحلويات، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، وتجنّب شرب المشروبات الغازية.