أفضل علاج لرائحة الفم الكريهة

كتابة - آخر تحديث: ١٦:٠٠ ، ٢٣ سبتمبر ٢٠١٨
أفضل علاج لرائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثير من ظهور رائحة كريهة تخرج من الفم، وهي من المشاكل المزعجة التي تسبب الإحراج وانعدام الثقة بالنفس، فيلجأ البعض للتخلص منها عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، أو عن طريق استخدام خيط الأسنان، أو استخدام غسول الفم والمضمضة، إلا أنهم لا يتخلصون من رائحة النفس الكريهة لأسباب متعددة؛ كالالتهابات في اللثة، وجفاف الفم الدائم، وعدم تناول كميات كافية من الماء كل يوم، أو تصدع حشوة الضرس، أو تناول البصل والثوم، وغيرها من الأطعمة التي تسبب خروج رائحة كريهة للفم.[١]


طرق منع ظهور رائحة كريهة في الفم

هناك العديد من الطرق التي تعمل على إزالة رائحة الفم الكريهة، ومن هذه الطرق ما يأتي:[٢]

  • يجب التخلّص من الأجزاء المتحلّلة من الطعام في الفم والمسببة لانتشار البكتيريا، وذلك عن طريق تنظيف الأسنان بشكل دائم وبعد تناول الوجبات بفرشاة الأسنان والمعجون بشكل جيد، من خلال فرك الأسنان واللسان للتخلص من البكتيريا، واستخدام غسول الفم أو خيط الأسنان.
  • تنظيف تقويم الأسنان جيداً بعد تناول الطعام للأشخاص الذين يستخدمون التقويم.
  • مضغ العلكة الخالية من السكر، ويُفضل أن تكون بنكهة القرفة، حيث إنّ العلكة تمنع من جفاف الفم، وتزيد من نسبة إفراز اللعاب فيه والذي يعتبر سلاحاً ضد البكتيريا، كما أن اللعاب يحتوي على إنزيمات ومواد معقّمة، وبالتالي التخلص من الرائحة الكريهة للفم، والقرفة الخيار الأفضل للتخلص من الرائحة الكريهة لوقت أطول.
  • الإكثار من شرب الماء، حيث إنّه يرطب الجسم ويمنع من جفاف الفم.
  • علاج تسوّس الأسنان من خلال زيارة طبيب الأسنان.
  • تناول قطعة صغيرة من الخبز من وقت لآخر، فالكربوهيدرات تساعد على التخلص من الرائحة الكريهة.
  • استخدام مسواك المياه الكهربائي، إذ إنّ تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون لا ينظف البكتيريا بالفم بشكل نهائي، وبالتالي فإن جزيئات الطعام المتبقية تتخمر وتتعفن، ثم تظهر للفم الرائحة الكريهة، ومسواك المياه الكهربائي يوزع المياه بين الأسنان وعلى اللثة، وبالتالي يخلص من تراكم البكتيريا المتراكمة في تلك المناطق.


أفضل علاج للتخلص من رائحة الفم الكريهة

هناك عدة نصائح تساعد في الحصول على رائحة فمٍ منعشةٍ، ومن هذه النصائح:[٣]
  • تناول الماء مع الليمون، وتعتبر من أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم عند الأشخاص الذين يتناولون الطعام خارج المنزل، حيث يتم شرب الماء وتناول شريحة الليمون بعد الانتهاء من الطعام، ويُنصح بعدم المُبالغة بتناول الليمون لأنه يسبب ضعفاً بطبقة المينا في الأسنان والذي يؤدي لتلفها، كما يمكن تناول الكيوي أو البرتقال لأنها من الحمضيّات التي ترطب الفم وتطهّره وتزيد من إنتاج إفراز اللعاب.
  • مضغ بعض الأعشاب العطريّة كالبقدونس والنعناع والزعتر الأخضر والكزبرة وإكليل الجبل، وغيرها من الأعشاب التي تحسن مستوى الهضم في الجسم.


المراجع

  1. "Dental Health and Bad Breath", www.webmd.com, Retrieved 27/8/2018. Edited.
  2. "11 Ways to Fight Bad Breath Naturally", www.everydayhealth.com, Retrieved 27/8/2018. Edited.
  3. "remedies for bad breath", www.nbcnews.com, Retrieved 27/8/2018. Edited.