التخلص من الكرش نهائياً بسرعة وحرق دهون البطن

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:٥١ ، ١٩ فبراير ٢٠١٩
التخلص من الكرش نهائياً بسرعة وحرق دهون البطن

التخلص من الكرش نهائياً بسرعة وحرق دهون البطن

ترتبط الدهون المتمركزة حول منطقة البطن بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض. حيث أنّه إذا كان الشخص يريد التخلص من الدهون الموجودة في البطن، فإنّ التمارين الرياضيّة القوية، مثل: الركض، أو المشي السريع، أو تمارين المقاومة، ستساعد على التخلص من الكرش نهائياً وبسرعةٍ. كما أنّ الجري لمدّة ساعة من شأنه أنّ يحرق مابين 500-750 سعرة حرارية.[١]


فيتامين ب12 وفقدان الوزن

تم ربط فيتامين ب 12 بفقدان الوزن وتعزيز الطاقة وزيادة النشاط، ولكن لم يوجد أيّ دليل علميّ يدعم هذه المعلومات. ويدخل فيتامين ب12 في العديد من وظائف جسم الإنسان الأساسية بما في ذلك توليف الحمض النوويّ، وتشكيل خلايا الدم الحمراء. كما يُساعد الجسم على تحويل الدهون والبروتينات إلى طاقة، ويساعد على تحطيم الكربوهيدرات. يمكن أنّ يؤدي نقص ب12 إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، أبرزها فَقْرُ الدَّمِ الضَّخْمُ الأَرومات، الذي يحدث بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. ومن الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا النوع من فقر الدم هو الشعور المستمر بالتعب. ولكن يمكن معالجة هذا النوع من فقر الدم وأيّ مشاكل صحيّة أخرى ناجمة عن نقص فيتامين ب12 عن طريق أخذ مكملات أو حقن فيتامين ب12 في الجسم.[٢]


فقدان الوزن و تساقط الشعر

يمكن أنّ تؤدي عملية إنقاص الوزن إلى تساقط الشعر بحالة تعرف باسم تساقط الشعر الكربي الذي ينتج عن دخول الجسم بمرحلة توتر سواء كان جسدي أو عاطفي وهذا ما يؤدي إليه اتباع نظام غذائيّ معين، إذ يدخل الشعر بمرحلة تًعرف بمرحلة الراحة، وهي المرحلة التي تحدث بعد نمو الشعر بمقدار نصف بوصة شهريًا لمدّة عامين تقريبًا، ممّا يؤدي لتساقط الشعر.[٣]


مراجع

  1. "To Banish Belly Fat, Keep Moving", www.webmd.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
  2. "B12: Weight Loss Fact or Fiction?", www.healthline.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
  3. "How to Prevent Hair Loss When Losing Weight", www.livestrong.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.