طرق بسيطة للتخسيس السريع

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:٣٤ ، ٢٥ أبريل ٢٠١٧
طرق بسيطة للتخسيس السريع

تخسيس الوزن

يوجد الكثير من طرق تخسيس الوزن إذ تم تطوير العديد من الوسائل العلاجيّة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزّائد لكي لا يستخدمون الطرق العشوائيّة من أجل ذلك؛ فهناك أجسام تتأثّر ببعض الطّرق أكثر من غيرها، والتي قد تشكّل خطراً على صحّة هذ الأجسام بحسب طبيعتها، كما أنّ بعضها يؤدّي إلى أضرار صحية في حال استخدامها بشكل خاطئ ومفرط.


طرق بسيطة للتخسيس السريع

رجيم شوربة الملفوف

تحضير شوربة الملفوف:

نضع في قدر مملوء بالماء نصف رأس من الملفوف الأبيض، وفصين من الثوم، وثلاث حبات من الجزر، وحبتان من الطماطم، وبصلة بيضاء، وحبتان من الفلفل الأخضر، وحزمة من البقدونس، والملح، والفلفل الأسود، وكمية قليلة من الفطر، ومكعبين من مرق الدجاج، ونترك الشوربة على درجة نار هادئة لمدّة ساعتين.


اليوم مكوّنات الرجيم
اليوم الأول الشاي أو القهوة غير المحلية، وشوربة الملفوف، وشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء، وأي نوع من الفاكهة باستثناء الموز
اليوم الثاني شوربة الملفوف، وخضار ذات سعرات حرارية قليلة باستثناء الفول والبازيلاء والبطاطا، والشاي أو القهوة غير المحلية
اليوم الثالث مزيج بين اليوم الأول واليوم الثاني، الشاي أو القهوة غير المحلية، وشوربة الملفوف
اليوم الرابع اللبن منزوع الدسم، وشوربة الملفوف، وموز لا يزيد عدده عن ثماني حبات، والشاي أو القهوة غير المحلية
اليوم الخامس خمسمئة غرام من اللحم، وشوربة الملفوف، وطماطم لا يزيد عددها عن ستة، وستة أو ثمانية أكواب من الماء والمشروبات الساخنة
اليوم السادس كمية غير محددة من الخضار، وكميات غير محدودة من السمك أو الدجاج أو اللحم، وشوربة الملفوف، والشاي أو القهوة غير المحلية
اليوم السابع الشاي أو القهوة غير المحلية، وشوربة الملفوف، وكميات كبيرة من الأرز البني، والشاي أو القهوة الغير محلية، وكمية غير محددة من الخضار المسلوقة أو السلطة الخضراء
ملاحظة: يخفف هذا الرجيم من الوزن خمسة كيلوغرامات خلال أسبوع، لكن ينصع بعدم شرب هذه الشوربة لأكثر من أسبوع؛ لأنّها تُفقد الجسم العديد من البروتينات، والمعادن، والكربوهيدرات المعقدة، والفيتامينات.


شراب البقدونس

نغلي كوباً من الماء، ونضع فيه ملعقتين صغيرتين من البقدونس المجفف، ونتركه لمدّة عشر دقائق، وبعدها نصفي المشروب ونشرب بين الكوب والثلاثة أكواب في اليوم، أو نغلي كأساً من الماء ونضع فيه ميدالية من شاي البقدونس.


عصير الموز والسبانخ

نضع موزة في وعاء الخلاط الكهربائي مع ملعقة عسل، وعشر حبات من اللوز، ونصف كوب من الماء، ومئتي غرام من السبانخ، ونمزج المكوّنات جيداً ثمّ نشربها، ويمكن استبدال وجبة الفطور بهذا العصير.