طرق نمو الشعر بسرعة للرجال

طرق نمو الشعر بسرعة للرجال


نمو الشعر عند الرجال

يعاني الكثير من الرجال من مشكلة الشعر الخفيف، والذي قد يكون نتيجة العديد من العوامل؛ مثل العوامل الوراثية، أو الاضطرابات النفسية؛ كالقلق والتوتر، أو نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية التي لا تناسب طبيعة الجسم، ولهذا السبب سنتعرف على أهم الطرق التي تساعد في نمو الشعر بسرعة عند الرجال.


أخذ قسط كافٍ من النوم

يعتبر النوم جزءاً أساسياً من الحياة الصحية للأشخاص، كما يجب أن يهدف البالغون إلى النوم بواقع ساعات يتراوح من سبع إلى تسع ساعات في الليلة الواحدة، كما أثبتت الدراسات أنه وأثناء النوم، تساعد هرمونات النمو على تسريع تكاثر الخلايا، كما يمكن أن تساهم في توفير معدل صحي لنمو الشعر.[١]


التخفيف من التوتر

يمكن أن يكون للتوتر العديد من الآثار السلبية على الجسم بشكل عام، بما في ذلك الشعر، كما يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط والتوتر والقلق إلى تساقط الشعر من خلال تعطيل مرحلة نمو دورة الشعر ودفع بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة، كما يمكن التخفيف من أعراض التوتر من خلال ممارسة تمارين اليوغا، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء الوقت في التسلية والسفر، بالإضافة إلى التأمل؛ حيث أن كل هذه الأمور تساعد في زيادة نمو الشعر بسرعة.


تناول الغذاء الصحي

كما هو معروف، فإن صحة الشخص تنعكس على جسمه وشكله من خلال الغذاء الذي يتناوله، وينطبق هذا الكلام تماماً على الشعر أيضاً، فمثلاً يعتبر عنصر الحديد من أهم العناصر التي تلزم في إمداد الشعر بالمواد اللازمة لزيادة سرعة نموه وبشكل صحي.[٢]


الابتعاد عن الحمام البارد

توضح الدراسات أن درجات الحرارة الأكثر برودة قد تقيد الشعيرات الدموية الموجودة على فروة الرأس والتي تحمل العناصر الغذائية، وتلتقط الأوساخ من سطح الجلد. قدر الإمكان - تريد أن تكون الأوعية الدموية نشطة للحفاظ على خلايا الشعر في حالة جيدة.[٣]


عدم التمشيط والشعر مبلول

من الأفضل عدم تعريض الشعرك للشد أو التمدد كلما كان في أكثر حالاته رطوبة، وهذا بسبب أن الشعر في هذه المرحلة يكون أكثر عرضة لتقسيم الأطراف أو الانقطاع، لذلك دائما ما يكون تجفيف الشعر بالمنشفة أولاً لضمان جفاف الشعر تماماً، والتخلص من رطوبته.


تناول المكملات الغذائية اللازمة

عادة ما يتم الإعلان عن المكملات الغذائية بشكل كبير لتعزيز نمو الشعر، وربما يكون المكمل الأكثر شيوعًا هو البيوتين المعروف باسم فيتامين H، والموجود بشكل شائع في منتجات العناية بالشعر والتي تساعد في نمو الشعر بسرعة أكبر، كما أن نقص البيوتين في الجسم يحدث تساقطاً للشعر. من المفيد للغاية أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص البيوتين، وهو أمر نادر الحدوث. من المعروف أيضًا أن هذا الفيتامين يحسن صحة الجلد والأظافر.[٢]





المراجع

  1. acquelyn Cafasso (15/7/2019), "Is It Possible for Men to Grow Their Hair Faster?", healthline, Retrieved 28/4/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "How to Make Hair Grow Faster For Men", forhims, Retrieved 28/4/2022. Edited.
  3. "7 Natural Ways To Grow Your Hair Faster", realmenrealstyle, Retrieved 28/4/2022. Edited.
162 مشاهدة
للأعلى للأسفل