طريقة إزالة رائحة الثوم من الفم

كتابة - آخر تحديث: ٢١:٥٠ ، ٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
طريقة إزالة رائحة الثوم من الفم

رائحة الثوم في الفم

يُسبّب تناول الثّوم رائحة كريهة للفمّ، وذلك نتيجةً لاختلاط مركبات الكبريت في الثّوم مع البكتيريا الباعثة للغازات (بالإنجليزية: Gas-Emitting Bacteria)، وكجزءٍ من عملية الهضم، ويتم امتصاص منتجات الثّوم الثّانوية في مجرى الدّم، ثمّ حملها إلى الرّئتين، مما يؤدي إلى استمرار رائحة الثّوم في النّفس لساعات. ولكن يعتبر الثّوم من الأطعمة المفيدة للصّحة، لذا لا يمكن اعتبار رائحته في الفمّ سبباً لتجنّب تناوله، إضافةً إلى وجود العديد من الطّرق التي يمكن من خلالها إزالة رائحة الثّوم من الفمّ. وسنذكر لكم في هذا المقال بعضاً من هذه الطّرق.[١]


طرق إزالة رائحة الثوم من الفم

علاجات التطهير والنّظافة

يمكن اتباع بعض الطرق التي تزيل رائحة الثّوم من الفمّ، ومنها:[٢]

  • تفريش الأسنان: إذ يجب تنظيف الأسنان مرّتين يوميّاً على الأقلّ مدّة دقيقتين في كلّ مرّة.
  • تنظيف الأسنان بالخيط: فعمليّة تفريش الأسنان لا تنظف الأسنان بالكامل، لذلك من المهم تنظيف الأسنان بالخيط، وذلك بعد كل وجبة.
  • استخدام غسول الفم: حيث يمكن لغسول الفم أن يمنع رائحة الفم الكريهة، خاصة أنواع الغسول التي تحتوي على الكلورهيكسيدين، أو بيروكسيد الهيدروجين، أو كلوريد الكيتيلبيرينيوم، أمّا غسول الفمّ الذي يحتوي على الكحول فيمكنه أن يسبّب جفاف الفمّ، وبالتّالي يسبّب رائحة النّفس، لذلك لا يُنصح باستخدامه.
  • تنظيف اللسان: فالخيوط على اللّسان تحجز الجزيئات الصّغيرة والبكتيريا، كما وتوجد نسبة كبيرة من البكتيريا المسبّبة للرّائحة عليه، لذلك لا بد من تنظيف اللّسان، باستخدام أداة تنظيف اللّسان، أو فرشاة الأسنان، عند القيام بتنظيف الأسنان.
  • استخدام نكاشة الأسنان المائية: (بالإنجليزية: Water pick)، إذ يمكن لهذه الأداة تنظيف جزئيات الطّعام العنيدة حول اللّثة وتحتها، وبين الأسنان.


العلكة الخالية من السكر

مضغ العلكة الخالية من السّكر باستمرار يمكنه علاج رائحة الفمّ الكريهة، حيث إنّه يقوي ويحافظ على التّدفق الصّحي للّعاب في الفمّ والحلق، بالإضافة إلى أنّ العلكة الخالية من السّكر والمحتوية على نكهةٍ منعشة كالنّعناع يمكنها إزالة الرّائحة من النّفس لساعات.[٣]


المشروبات

الكثير من المشروبات يمكنها إزالة رائحة الثّوم من الفم، ومنها:[٢]

  • الشاي الأخضر: حيث يحتوي الشّاي الأخضر على البوليفينول، ومواد كيميائيّة نباتيّة تحيّد مركبات الكبريت في الثّوم، بالإضافة إلى أنّ مضادات الأكسدة في الشّاي الأخضر يمكنها مكافحة رائحة الفمّ الكريهة.
  • الحليب: فشرب كوب من الحليب كامل الدّسم يمكنه التّقليل من الرّائحة الكريهة في الفم.
  • المشروبات الحمضية بمستوى حموضة (PH) أقلّ من 3.6: مثل شرب عصير اللّيمون، أو عصير الجريب فروت، أو عصير التّوت البري (بالإنجليزية: cranberry juices)، أو المشروبات الغازية، من شأنها مكافحة إنزيم إنينيز (بالإنجليزية: alliinase enzyme) في الثّوم.


الأطعمة

فيما يأتي بعض المشروبات التي يمكنها إزالة رائحة الثّوم من الفم، ومنها:

  • تناول الفواكه: فالخصائص المُسبّبة للتّأكسد في الفواكه والتي تحول لون الفواكه إلى اللّون البني هي الخصائص نفسها التي تزيل رائحة الثّوم من الفمّ، ومن هذه الفواكه الإجاص، والخوخ، والمشمش، والعنب، والتّفاح،[٢] حيث إن التّفاح يتميّز باحتوائه على المركبات الفينوليّة التي تدمر المركبات المتطايرة في الثّوم، إضافةً إلى خصائص التّأكسد (الإنزيمات المؤكسدة) فيه، وبالتّالي يمكن إزالة رائحة الثّوم في الفمّ من خلال أكل تفاحة، أو شرب عصير التّفاح الطّازج.[٤]
  • تناول الخضراوات: حيث توجد بعض الخضراوات الفعّالة في إزالة رائحة الثّوم من الفمّ، ومنها السّبانخ، والخس، والبطاطا، وذلك من خلال تناول هذه الخضراوات مع وجبةٍ ثقيلةٍ من الثّوم.[٢]
  • تناول الأعشاب: إذ يمكن لبعض الأعشاب إزالة رائحة الثّوم من الفم.[٢]


وصفات للتخلص من رائحة الثوم من الفم

فيما يأتي بعض الوصفات التي يمكنها إزالة رائحة الثّوم من الفم، ومنها:

  • البقدونس: فالبقدونس من الطّرق النّاجحة في إزالة رائحة الثّوم؛ لاحتوائه على الكلوروفيل الذي يمتص الرّوائح، وذلك من خلال مضغ غصن من البقدونس بعد تناول الطّعام الذي يحتوي على الثّوم، أو من خلال شرب شاي البقدونس، وطريقته هي:[٤]
    • المكونات:
      • حفنة من البقدونس المفروم فرماً خشناً.
      • كوبان من الماء.
      • 3-2 حبات قرنقل (بالإنجليزية: cloves).
    • طريقة التحضير:
      • وضع البقدونس المفروم في كوبين من الماء، وإضافة حبات القرنفل الكاملة إليه.
      • غلي الخليط مدّة 5 دقائق.
      • تصفيّة السّائل (شاي البقدونس)، ثمّ تركه ليبرد قبل شربه.
  • النعناع: فأوراق النّعناع لها تأثير كبير في إزالة رائحة مركبات الثّوم المتطايرة؛ لاحتوائها على الكلوروفيل الذي يغطي رائحة الثّوم، بالإضافة إلى احتوائها على خصائص مطهّرة معتدلة تقضي على رائحة الفم الكريهة التي تسبّبها البكتيريا، وذلك من خلال مضغ القليل من أوراق النّعناع الطّازجة، أو من خلال شرب شاي النّعناع، وطريقته هي:[٤]
    • المكونات:
      • ملعقة من أوراق النّعناع المفرومة.
      • كوب من الماء السّاخن.
      • القليل من العسل.
    • طريقة التحضير:
      • إضافة أوراق النّعناع المفرومة إلى كوبٍ من الماء السّاخن.
      • تغطية الكوب، وتركه مدّة عشر دقائق.
      • تصفية شاي النّعناع، ثمّ إضافة القليل من العسل إليه، قبل شربه.
  • صودا الخبز: فصودا الخبز (بالإنجليزية: Baking Soda) يمكنها تحييد رائحة الثّوم، والحفاظ على توازن الحموضة في الفمّ، كما تمنع نمو البكتيريا، وطريقتها هي:[٤]
    • المكونات:
      • ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
      • ملعقة صغيرة من ملح البحر.
      • كوب من الماء الدّافئ.
    • طريقة التحضير:
      • خلط صودا الخبز مع ملح البحر في كوب ماء دافئ.
      • شطف الفم بالخليط مرّة أو مرّتين.
  • بيروكسيد الهيدروجين: محلول بيروكسيد الهيدروجين مضادٌ فعّال للميكروبات، حيث يمكنه إزالة رائحة الفمّ بسهولة، لكن لا يجب استخدامه بشكلٍ متكررٍ ومفرط؛ لأنّ ذلك من شأنه تعريض الأسنان واللّثة للتّلف، وطريقته هي:[٥]
    • المكونات:
      • ملعقة كبيرة من محلول بيروكسيد الهيدروجين عيار 3%.
      • نصف كوب من الماء.
    • طريقة التحضير:
      • تخفيف بيروكسيد الهيدروجين في الماء، ثمّ شطف الفم بالمحلول.
      • تفريش الأسنان واللّثة واللّسان بلطفٍ؛ لإزالة كافة البقايا.
      • شطف الفم بالماء فقط.

ملاحظة: الغرغرة ببيروكسيد الهيدروجين دقيقة واحدة يمكنه التّقليل من الغازات المحتوية على الكبريت مدّة ثماني ساعات.


المراجع

  1. Corey Whelan (2017-2-22), "8 Tips to Get Rid of Garlic and Onion Breath"، www.healthline.com, Retrieved 2018-12-14. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج Carlotta Butler, RN, MPH , "How to Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic"، www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-14. Edited.
  3. Kushneet Kukreja (2018-10-12), "20 Effective Home Remedies For Bad Breath"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-12-14. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث Top10HomeRemedies Team (2017-6-15), "How to Remove Garlic Smell from Your Breath and Hands"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-12-14. Edited.
  5. Andrea M. Braslavsky, "Why Garlic Is the Bad Breath King"، www.webmd.com, Retrieved 2018-12-14. Edited.