طريقة عمل عصير تفاح وبرتقال

كتابة - آخر تحديث: ١١:٠٧ ، ٢٨ مايو ٢٠١٩
طريقة عمل عصير تفاح وبرتقال

القيمة الغذائيَّة في عصير التفاح

القيمة الغذائية 100 غرامٍ من عصير التفاح
الطاقة 45 سعرة حراريّة
البروتين 0.00 غرام
الدهون 0.00 غرام
الكربوهيدرات 11.86 غرام
السكريات 10.73 غرام
الكالسيوم 56 ملليغرام
المغنسيوم 5 ملليغرام
البوتاسيوم 198 ملليغرام
الصوديوم 8 ملليغرام
فيتامين C 33.9 ملليغرام


طريقة عمل عصير تفاح وبرتقال

مدَّة التَّحضير خمسة دقائق
يكفي لِ أربعة أشخاص


المكوِّنات

  • كوب ونصف من الحليب.
  • كوب من التفاح المُقطعّ إلى قطع صغيرة الحجم.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من الفراولة المُجمّدة.
  • ثلث كوبٍ من السّكر.
  • ربع كوبٍ من القشطة.


طريقة التَّحضير

  • وضع الفراولة المُجمدّة في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة التفاح إليه.
  • إضافة عصير البرتقال، السّكر والقشطة إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاطّ على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المواد ويتكوّن مزيج متجانس.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.


عصير التفاح والموز مع البرتقال

مدَّة التَّحضير خمسة دقائق.
يكفي لِ شخص واحد.


المكوِّنات

  • عصير حبَّة من البرتقال.
  • حبَّة من التفاح.
  • موزة.


طريقة التَّحضير

  • تقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإزالة البذور ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • تقطيع الموز إلى قطع متوسطة، ووضعها في الخلاّط.
  • إضافة عصير البرتقال إلى المكوِّنات السابقة.
  • تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج جميع المواد والحصل على عصير ناعم.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.


سموثي البرتقال بالجزر والتفاح

مدَّة التَّحضير خمسة دقائق.
يكفي لِ شخصين.


المكوِّنات

  • حبَّة كبيرة من التفاح.
  • حبَّة كبيرة من الجزر المُجمّد والمبشور.
  • كوب من عصير البرتقال المثَّلج.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور.


طريقة التَّحضير

  • تقطيع التفّاح إلى قطع متوسطة وإزالة بذورها، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة الجزر، عصير البرتقال، العسل والزنجبيل إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى الحصول على مزيج ناعم.
  • سكب عصير البرتقال بالجزر والتفاح في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.


سموثي التفاح والقرفة

مدَّة التَّحضير خمسة دقائق.
يكفي لِ ثلاثة أشخاص.


المكوِّنات

  • حبَّة من التفاح.
  • موزة.
  • كوب من الحليب خالي الدّسم.
  • كوب من الماء.
  • عشر حبَّات من اللوز.
  • رشّة من مسحوق القرفة.


طريقة التَّحضير

  • تقطيع الموز والتفّاح إلى قطع صغيرة، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة باقي المكوّنات إلى الخلاط وهي: الحليب، الماء، اللوز ورشة من القرفة.
  • تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى امتزاج المكوِّنات والحصول على مزيج ناعم.
  • سكب السموثي في كؤوس التقديم، وتقديمه.


سموثي البرتقال

مدَّة التَّحضير خمسة دقائق.
يكفي لِ شخصين.


المكوِّنات

  • حبّتان من البرتقال.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من لبن الزبادي.
  • نصف كوبٍ من السكر.
  • ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا.


طريقة التَّحضير

  • تقشير البرتقال وتقسيمه إلى فصوص (مع مراعاة التخلّص من البذور)، ثمَّ وضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة عصير البرتقال، السكر، الزبادي والفانيلا إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى تختلط جميع المكوِّنات والحصول على عصير ناعم.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، ثمَّ تقديمه.