طريقة لمنع تساقط الشعر

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٤٠ ، ١ مارس ٢٠١٨
طريقة لمنع تساقط الشعر

تمشيط الشّعر بالطريقة الصحيحة

يُنصح دائماً باختيار فرشاة شعر مناسبة لطبيعة الشّعر ونوعيّته، وكذلك الأمر فيما يتعلق بالنّسبة لفروة الرّأس ومدى حساسيّتها، حيث يجب القيام بتمشيط الشّعر من مقدمّة الرأس حتّى الأطراف لتوزيع زيت الشّعر الطّبيعي على أنحاء الشعر مع ضرورة عدم تمشيط الشعر بالفرشاة وهو رطب، لأنه يكون ضعيفاً حينها.[١]


اتباع نظام غذائي متوازن

يعتمد نموّ الشّعر وتساقطه بشكل كبير على نوعيّة النّظام الغذائي الذي يختلف من شخص لآخر، حيثُ أُثبِت أنّ هناك صلة وثيقة ما بين الشّعر الصّحي وطبيعة الغذاء الذي يتناوله الفرد، لذلك تجدر الإشارة هنا إلى أهمية اتبّاع نظام غذاء صحّي بإمكانه أن يؤثّرعلى الشّعر بشكل إيجابي ليمنع من تساقطه، إذ يجب أن يشتمل النّظام الغذائي على مجموعة متنوعّة من الأطعمة الغنيّة بالمعادن والبروتينات، مثل: البيْض، واللّحوم الخالية من الدّهون، وتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد، بما في ذلك اللحم البقري الخالي من الدهون، والحبوب، والبقوليات مثل الفاصولياء والخضراوات الورقيّة الخضراء، بالإضافة إلى الأطعمة الغنيّة بالأحماض الدّهنية (الأوميجا 3) مثل: سمك السالمون، وسمك الماكريل، وسمك التونا، وبذور الكتان، مع ضرورة التّأكيد على شرب الكثير من الماء.[٢]


تجنب الإجهاد

يترك الإجهاد آثاراً سلبيّة على الجسم بما في ذلك الشّعر، فمن الممكن أن يكون الإجهاد أحد أسباب تساقط الشّعر، ومن أجل ذلك يُنصح باتباع بعض الاستراتيجيّات التي تقلّل من حدوث الإجهاد والتّعب، مثل: سماع الموسيقى، وممارسة اليوغا، وممارسة التمارين الرياضية المختلفة، والتّأمل، مع ضرورة الحرص على أخذ قسط كافٍ من الرّاحة والنّوم؛ نظراً لأهميتها الكبيرة في التقليل من التّوتر والإجهاد.[٢]


استخدام زيت جوز الهند

يُعتبر زيت جوْز الهند من الوصفات الطّبيعية التي تساعد على الحد من تساقط الشعر، كما أنه يضفي نتائج رائعة على كل من البشرة والجلد، ويحتوي على فوائد كبيرة لاستعادة النّضارة للبشرة واللّمعان للشعر، وللاستفادة منه يتم استخدامه على الشعر مباشرةً، عن طريق تدليك الشعر وفروة الرأس بزيت جوز الهند حتى الجذور لإيقاف تساقط الشعر.[٣]


المراجع

  1. Stephanie S. Gardner (15-7-2017), "Understanding Hair Loss -- Prevention"، www.webmd.com, Retrieved 28-2-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Jacquelyn Cafasso (26-4-2017), "17 Hair Loss Treatments for Men"، www.healthline.com, Retrieved 28-2-2018. Edited.
  3. "HOW TO REDUCE AND STOP HAIR LOSS?", www.beautyandtips.com, Retrieved 28-2-2018. Edited.