فوائد الرقص للتنحيف

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:١٣ ، ١٢ يونيو ٢٠١٦
فوائد الرقص للتنحيف

الرقص للتنحيف

كم من فتاة أو سيدة تعاني من السمنة أو الزيادة بالوزن وتسعى جاهدةً لإيجاد طريقة لتنحيف جسمها وخسارة وزنها للحصول على جسم رشيق ومفعم بالأنوثة، ولكن نظراً لضيق الوقت لديها وانشغالها بالأمور اليومية يتعذّر عليها ممارسة الرياضة سواءً في المنزل أو النوادي الرياضية، فضلاً عن طرق تخسيس الوزن المعقّدة وتكاليفها الباهظة والتعب من ممارسة التمارين الرياضية خاصّة إذا كانت المشكلة في تكدس الدهون حول الخصر، والأرداف، والبطن والتي تعاني منها معظم النساء بسبب سوء التغذية وقلّة الحركة. لذلك سنقدّم لكم طريقة بسيطة لتخسيس الجسم بدون رجيم من دون حرمان النفس أو دفع أيّ تكاليف بدون جدوى، وهذه الطريقة هي طريقة الرقص الشرقيّ للتنحيف.


فوائد الرقص لخسارة الوزن

  • يعتبر رجيم الرقص من أسرع وأسهل الطرق لتخسيس الوزن الزائد كونه يُمارس كهواية عند أغلب النساء، بل هو متعة لهنّ.
  • ممارسة الرقص لمدّة ساعة تحرق ما يقارب 300 سعرة حرارية، وفي حال كان الرقص سريعاً فيحرق قرابة 450 سعرة حرارية بالساعة، أي ما يعادل ممارسة رياضة الجري لمدّة ساعة تقريباً والتي يحرق بها الجسم 500 سعرة حرارية بالساعة.
  • يعدّ من الوسائل الفعّالة في حرق الدهون وخسارة الوزن بعد رياضة المشي خاصّة في منطقة الخصر والبطن واليدين، وذلك لأنه يؤثر بشكل مباشر وسريع على منطقة الوسط والمتمثلة في كل من الأرداف، والخصر، والبطن، وليس بالضرورة ممارسة الرقص مدة ساعة يومياً بل يُمكن ممارسته مدة 20 دقيقة يومياً وهي كافية لتشكيل فارق كبير في الوزن.
  • يساهم في الحصول على جسم رشيق ومفعم بالحيوية، بالإضافة إلى أنّ له تأثيراً إيجابياً على الصحة العامة وصحة العظام والقلب.
  • يُكسب الرقص المرأة المزيد من المرونة والخفة واللياقة البدنية والتي قد لا تستطيع الحصول عليها من معظم الرياضات النسائة الأخرى.


فوائد عامة للرقص

  • يتعلق الرقص بموضوع تسهيل الولادة لدى النساء الحوامل خاصة في حال ممارسة في الشهر التاسع من الحمل، حيث يقوّي عضلات الحوض، ويزيد من اتساع الرحم وتقلصاته.
  • يعتبر من الوسائل الفعالة في تحسين الصحة النفسية للمرأة والرجل ويصفي الذهن، ويذهب القلق والتوتر، ويمنح الفرصة للتفكير الإيجابي والأكثر حكمة.
  • يحد من خطر الاصابة بأمراض السكري والقلب وهشاشة العضام كونه يحفّز الدورة الدموية وينظم السكر بالدم.
  • يساهم الرقص في شد ترهلات الجسم ويقوي العضلات.
  • يُمكن وصف الرقص بأنّه فن وهواية ورياضة ودواء وأنوثة بل أكثر من ذلك.